為什麼人到了中年會感到累? - 養生

※ [本文轉錄自 MenTalk 看板 #1OOflzRP ]


※ 引述《cpf0119 ( )》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1OOev_Tl ]
: 作者: cpf0119 ( ) 看板: WomenTalk
: 標題: [問題] 為什麼人到了中年會感到累?
: 時間: Tue Dec 27 23:53:33 2016
: 最近年過40了
: 體力 一去不復返
: 明明還是跟大學一樣的生活阿
: 為什麼體力變差了?
: 想想以前可以連讀12小時的書 高效 不分心
: 現在40-50分就是極限了... 必須休息
: 健康報告都很好阿......
: 藍獸 想哭


40歲開始進入更年期

更年期會因卵巢功能下降，使得女性荷爾蒙缺乏而出現不適的症狀，主要會有月經不規則
、睡眠品質不佳、肌肉酸痛、眼睛乾澀、脾氣變差等不適表現。一般女性約在40歲即開始
進入更年期的階段，有些女性甚至提前到30多歲即已出現更年期的症狀。

[新聞] 算一算 妳更年期了嗎？ http://udn.com/news/story/7016/1674060




TOP1／豆類及其製品：黃豆、豆腐、豆漿

這類食物中含有豐富的「大豆異黃酮素」，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改
善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、降低血脂、預防心血管疾病、抗癌等多
重功效。

[新聞] 吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

https://www.top1health.com/Article/11/22097



心得: 我有時會自己做豆漿來喝 (一米杯的黃豆泡水)

用不銹鋼多用途濾網過濾豆渣 http://tinyurl.com/jgdgqfu (較省力 省事)

然後做豆渣蛋餅 (4個蛋 碎洋蔥 蝦皮 三大匙麵粉 一起打散攪拌去煎)

PS. 豆渣蛋餅要吃時 才煎 才好吃 (剩餘豆渣麵糊冰起來 要吃才煎)

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1. 現代女人: 可常回娘家 (可100%孝順娘家) 傳統媳婦: 很少回娘家 (不怎孝順娘家)
2. 現代女人: 大部份的人不拿聘金 傳統媳婦: 結婚拿聘金(嫁[賣]到夫家？)
3. 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源
4. 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 傳統媳婦:
5. 現代女人: 小孩從《父母雙姓》增多 傳統媳婦: 小孩大部份從父姓
[大陸] 小孩可隨父姓或母姓，也允許〈父母聯姓/雙姓〉。 http://tinyurl.com/hyy376z

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※ 編輯: sony577 (114.36.67.14), 12/28/2016 01:03:08