發痘的改善 - 養生

發痘的改善


剛才在某版寫了一些文結果發現不是養生版
整個亂~
不小心又誤刪了
只好用貼的了

可讀網誌版：http://blog.xuite.net/pushbar/pushbar1/60721906



我的下巴也會狂冒 痘子

很久之前連脖子、鎖骨蔓延到胸前都有痘痘

去看中醫 才比較好的

然後 發痘 的原因有很多

有的時候是因為身體的毒素排不出去 例如便秘 (我非常的常有)

有的時候是身體有病毒 免疫力較弱 (感冒等)

有時候是因為下腹部偏弱 例如腸道不好 月經來容易痛

有些人是因為體質 容易對環境因素過敏 例如被子太久沒曬、空氣污染等

其它原因~



改善方法：

1. 每天至少都要做會流汗的運動 體操、慢跑等等

2. 至少要睡飽 而且要在11點就要睡覺 早睡早起

3. 均衡飲食 簡易測試法 如 有多久沒有紅色的蔬菜 (如紅蘿蔔等)
有多久沒吃黃色的水果 (如 香蕉等)

最好是很多顏色的蔬果每日都要攝取 果汁不算
(記得有一些相關的書籍)


白色：蘿蔔、豆芽菜等
紅色：紅蘿蔔、甜椒等
紫色：葡萄、茄子等
綠色：奇異果、波菜等
黃色：香蕉、南瓜等
黑色：黑豆、黑木耳等

4.心情要愉悅，至少要能平靜。

5.減少壓力或找一些正當可以紓發壓力的管道如：打球、玩線上遊戲等。

6.若症狀嚴重，請找一個你信任的中醫師定時服藥，並且改善自己的前5項。




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