甩手運動加新鮮蔬果汁 蕭萬長分享養生祕訣 - 養生

更新日期:2010/02/17 10:26 楊雨青
副總統蕭萬長在去年發現罹患肺腺癌，經過治療後已經康復，自此讓他開始注重養生之道。他表示，現在每天早上起床後都會做甩手運動，之後再搭配新鮮現打的蔬果汁，簡單的方法就能讓身體更健康。


在去年動完癌症手術後，蕭萬長開始非常注重養生之道。他表示在醫生建議下，他也從龍江路的住所，搬到副總統官邸，除了空間比較寬敞，適合運動外，還能靜養。


對於自己的養生祕訣，蕭萬長表示他早上大概都7點起床，吃完醫生指定的藥物後，就開始暖身做45分鐘的甩手功。這包括30分鐘的甩手，10分鐘做深呼吸的吐納，最後5分鐘則是收功，就是將雙手搓熱後，慢慢用手搓臉、頭跟腰部。蕭萬長表示，現在他的生活變得很規律，不再像以前那樣匆忙，連覺都沒辦法好好睡。


除了運動外，蕭萬長夫人朱俶賢每天早上都會親自打新鮮的蔬果汁，像是甜菜、蕃茄或蘋果，補充維他命讓身體更健康。朱俶賢說：『(原音)平常吃飯這種蔬果，蔬菜類比較少，所以我想每天早上一杯，好像心理上比較安心一點，所以我每天早上會打一杯蔬果汁。』


蕭萬長表示，除了運動，飲食他也有控制，盡量清淡不碰油炸品。同時他還會在週末跟夫人到外面走走，呼吸新鮮空氣，還可以順便聽聽民意。他現在每三個月到榮總回診，醫生都很滿意他的身體狀況，表示比想像好得多。蕭萬長說，他現在生活最大的變化，就是放寬心，調整生活習慣，暸解如何調適壓力，因而真正能照顧到自己的健康。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100217/58/20ni4.html

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