禿頭以及掉髮相關資訊 - 養生

文章參考：國泰綜合醫院皮膚科 邱琬婷醫師

每天掉50~100根頭髮?!

頭皮囊分為三期：生長期、退化期及休止期，在人的一生當中，每個毛囊會循環生理週期
　　　　　　　　10~20次，正好循環到休止期的毛囊會將毛髮脫落，所以每天正常會掉
　　　　　　　　50~100根頭髮，但是大約3個月後就會再進入生長期長出新髮。

　　　　　　　　一般而言，要每天掉超過100根以上或者頭髮密度很明顯地稀少才稱為
　　　　　　　　異常落髮及禿頭，常見的有：遺傳及荷爾蒙引發的雄性禿、免疫體質異
　　　　　　　　常、過度減肥造成營養不均衡、經常染燙髮、服用藥物(如A酸、降血壓
　　　　　　　　藥、降血脂藥、抗癌藥)及感染梅毒及頭癬等都會引起異常落髮及禿頭。

減少掉髮的手則：1.多補充富含礦物質與維他命B群的食物，如海鮮、海帶、芝麻、核果、
　　　　　　　　　糙米、麥芽、深綠色蔬菜等。
　　　　　　　　2.不熬夜，放鬆心情，減少焦慮與壓力，防止掉髮及油脂過度分泌。
　　　　　　　　3.大約1~3天洗一次，以指腹按摩搓洗，再以溫水沖洗乾淨。
　　　　　　　　4.潤絲精含正電荷的界面活性劑，可中和靜電、修補毛麟片。
　　　　　　　　5.不過度吹整與染燙髮。
　　　　　　　　6.每天梳頭20次，按摩頭皮穴道。
　　　　　　　　7.平時髮線要換邊分，不要經常緊綁頭髮。
　　　　　　　　8.戶外紫外線強時，要撐傘戴帽。

異常落髮或禿頭的治療方式：一旦發現已有異常落髮或禿頭前兆出現時，首先應該求助皮
　　　　　　　　膚科醫師，藉由抽血檢驗，了解是否患有內科疾病或感染梅毒，追蹤藥
　　　　　　　　物史，整體評估後給予正確診斷。

產後休止期落髮：在產後6個月自動會再長出頭髮
圓禿：可考慮接受病灶內類固醇注射，或液態氮冷凍治療來刺激毛囊再生。
雄性禿：有學術根據的，包括口服柔沛、外擦落健生髮水或植髮，效果的改善60%~80%。
感染梅毒及頭癬：投予抗菌劑後就會再長出頭髮。
嚴重全禿或甲狀腺功能異常：這類引起的落髮卻可能無法回復。

**已禿或掉髮嚴重的人，不可亂試偏方，以正面積極態度面對，便能改善情形。



心得分享：約一年多前發現自己的額頭兩側的髮線很快速的後退，前額的頭髮很明顯的減
　　　　　少，額頭兩側已經可以用手摸都是頭皮沒有毛髮。　後來就自己找了很多相關
　　　　　的知識來認識禿頭，約兩三個月前找到這個版，這裡的知識太棒了!!　也幫助
　　　　　我很多，我也不斷調整自己的作息以及治療方式，目前已經看不出來禿頭了呦
　　　　　!!我的方法是很多人都可以嘗試的，跟大家方享看看。　
　　　　　
　　　　　因為我本身的頭皮是屬於油性，洗完頭髮一下子就又會分泌油脂，戴安全帽常
　　　　　常覺得很癢，洗頭時一用洗髮精手搓揉一下兩手就好幾十根，當我發現這情形
　　　　　時真的超害怕的!!所以就開始很注意相關的訊息。針對我自己，治療我是用落
　　　　　健5%，搭配有檸檬或薄荷配方的洗髮精，通常都會標示去油配方的就是了。

　　　　　除了這些，我把舊的安全帽丟了，現在超注重安全帽的衛生，絕對不讓安全帽
　　　　　淋雨或暴露在髒空氣中。　吃東西方面，也很避免吃油炸類的，像是宵夜的鹽
　　　　　酥雞阿，雞排的，也強迫自己不能熬夜(以前都早上六七點睡，現在兩點以前)
　　　　　，還有多喝水!!! 以前我每天喝水少得可憐，後來每天都喝1500CC以上，這對
　　　　　油質分泌可以得到很棒的控制，另外也開始注重養生，買了黑穀珍寶來泡，裡
　　　　　面對身體維生素B群可以獲得很好的補充。另外也買了黑芝麻糊來當宵夜，晚
　　　　　上都一次泡兩杯的量來喝，還不賴喔。

　　　　　現在會再去買一個按摩用的梳子，頭髮應該會越來越棒囉!! 現在就算洗頭頂多
掉十根頭髮，就覺得很多了。

最後希望大家多分享多交流，希望每個人都能有很健美的秀髮!!(我是男的)
希望對你有幫助。

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