“溼氣”,你個磨人的小妖精! - 運動

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By Leila
at 2017-06-19T00:09

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http://myhealth911.com/20170618_1135932.html
你是不是無論怎樣減肥,都沒辦法消除身體浮腫,甚至感覺到脾胃和小腹的脹氣?

你是不是每天早上該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西在裹著,讓人打不起精神


你是不是時常莫名其妙地長痘痘,即使沒有熬夜、認真護膚?

你是不是到了飯點還食慾不振的樣子,吃完飯又覺得消化不良?

其實啊,這些都是“溼氣”這個妖孽在作怪,讓我們一起來降服它!

中醫學素有“溼氣為萬惡之邪”之說,吃肉吃得太多,吃的食物裡有汙染,運動量少,身
體陰盛陽虛,溼邪內鬱。中醫裡講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,很多人一
天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水溼的,脾受到傷害,水溼不
能完全運化,就在身體內堆積。

所以溼氣就隨之而來了,這就成了很多人的通病,而夏季多雨、悶熱潮溼的天氣,讓人更
易外感“溼邪”。

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的
。溼邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼,這就好比冬
天的時候,如果氣候乾燥,不管怎麼冷,人都還是能接受的,但如果溼氣重,人就很難受
了。

南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方溼氣比較重,寒溼襲人。溼氣遇熱則
成為溼熱,這就好比夏天的桑拿天,又熱又溼,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣
候乾燥的時候來得痛快。

溼氣遇風則成為風溼,驅風很容易,但一旦成了風溼,就往往是慢性疾病,一時半會兒治
不好了。溼氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……

那麼,關於溼氣,是不是人們會有誤區呢?

答案是,會的,比如以下:

補水=增加溼氣?

許多人會覺得自己身體溼氣重,就很糾結是否可以喝水或者是應該喝多少的水,應不應該
補水。要知道我們需要給身體補的是好水,排出的是壞水。壞水才是溼,所以這個是不矛
盾的。

祛風=祛溼?

風溼、類風溼、關節炎、痛風等,就是風和溼的一個結合。很多的人會認為這樣的問題就
是要一味的驅風去寒,比如說認為自己有關節炎,一直熱敷保暖就好了。實際上,如果我
們不把溼氣完全地去除的話,那麼關節炎是無法斷根的。

溼氣=上火?

很多人不僅有溼氣,還經常上火,這樣容易走入的誤區就是過度的清火。我們一定要記住
溼氣是可以跟熱結合在一起,但是歸根結底溼氣是一種陰性的病邪,也就是說如果我們一
味地去清熱是祛不掉溼氣的。

我們如何打敗這個磨人的小妖精呢?

運動排汗平衡荷爾蒙祛溼,把艾草(藥店有賣的)點燃後在關元穴烤,早上吃三片薑,適
當午睡,戒菸戒酒,避免潮溼環境,飲食清淡適量,多吃一些健脾利尿的食物。
備註:
這裡給大家推薦一些食療的方法,早日趕走這磨人的小妖精。


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Tags: 運動

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