減肥時期不吃肉....? - 運動

※ 引述《kimoli (游泳初學者(G))》之銘言：
: 那如果..我只吃早餐和午餐..午餐是自助餐(有加肉)
: 晚上只喝2杯牛奶或是吃水果..補充綜合維它命..那..這樣的減法健康嗎??^^""
這要看你早中餐吃的東西營養夠不夠了
因為你晚餐吃得太少了 這樣不到兩小時就餓了
可以考慮再吃點青菜 或是再吃幾片全麥土司 高纖土司等

: ※ 引述《triforce (新手上路 )》之銘言：
: : 不好 如果這樣減成功的話
: : 以後當你不減肥時再吃肉 你反而會胖得更快
: : 因為你的身體已習慣了不吃肉
: : 正確的減肥方法是飲食均衡加適當的運動才能很健康的瘦下來
: : 而且這樣的話以後要胖也很難了

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