油漱法半年心得 - 養生

（提醒：此為自然療法，不喜請按左鍵離開）



這幾年因為腸胃狀況變得不好，連帶地牙齒也變得不太健康，

雖也有部分原因是因為我潔牙習慣不算好（先前沒有使用牙線的習慣），

但胃不好前幾乎不太蛀牙，年初時則是做了一次根管+補了好幾顆牙。



雖然這近半年來也開始養成使用牙線的習慣，

幾乎是三餐吃完就用牙線，但仍感覺到牙齒沒有辦法被清潔得很乾淨，

尤其我胃不好，牙齦也不太健康有點點萎縮，牙縫也稍微變大，

另外也發現牙齦特別不健康的牙齒都或多或少有白斑。

（根據中醫的說法，胃不好牙齦也不會好）



為有效保持牙齒健康，無意中找到油拔法的資料，

本身也很喜歡自然療法，因此從今年年初開始我的油拔法嘗試。

我的作法是睡醒和睡前各用油漱過一次(睡前的話會先用牙線清過)，

一次約20分鐘，漱過後還是會刷牙，感覺比較潔淨些，

吐出來的油則外另外丟掉，因為容易造成水管阻塞。



目前這半年的測試的感覺還挺不錯的，

過程中也有再讓牙醫看看我的牙齒狀況（有去拔智齒），

除了原本脫鈣的地方就沒辦法了之外，其他牙齒狀況都很正常，

也幾乎沒什麼結石的狀況。


自己則是有發現，我的腸胃狀況不好時（口腔環境較酸性），

睡醒後嘴巴旁邊都會有一些白色膜狀的東西，

google一下好像是被代謝出來的牙菌斑，

腸胃好時則反之，幾乎不太有這樣的東西出現，

所以現在也會看有沒有出現這個來判斷自己的腸胃狀況 :P。



此外也試過許多種油類，自己最愛的還是冷壓椰子油和橄欖油，

尤其椰子油有被科學證實有抗菌的效果，也有些人會拿它來做天然的牙膏材料，

漱完的口氣也很清新，唯一的小缺點就是椰子油的瓶口都很大，

容易和水分接觸到因而發霉，還有取得稍微不易及成本較高。



如果大家有興趣，上網搜尋油漱法或油拔法都能找到蠻多資料，

這也是古印度傳統醫學潔牙的方法，據說治牙周病和蛀牙都很有效，

因為透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。



自己現在已經挺習慣這樣的潔牙方式，沒有做就覺得無法睡覺或出門，

不過因為這需要讓油在嘴巴漱一段時間，不確定嘴巴中若有金屬補材的是否適合，

這也請大家再去問問對這方法有研究的專業人士。

（我自己是選擇瓷牙假牙，所以無此困擾）



一點心得分享，也將這方法推薦給有牙齒困擾的朋友，

不過站在中醫的觀點，若要根本解決牙齒的問題，還是得好好調養腎或胃，

最近也在嘗試推腹法，效果挺顯著的，之後再分享囉！


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