每日加班3小時 心臟病找上門 - 糖尿病

來自於《歐洲心臟》、《科學》、《內科醫學檔案》，英國、美國 還在為事業打拼，每
天忙著加班到三更半夜才能回家嗎？提醒您，研究發現，每天加班超過3小時，罹患心臟
病的風險比準時下班的人高出60。

心臟病是現代人最常見的慢性病之一，英國以6014名公務員為研究對象，進行長期追蹤調
查，他們的年齡介於39~61歲，其中有2/3是男性。

在1990年代初調查研究開始時，受試者都擁有健康的心臟，在追蹤11年後發現，其中有
369名受試者死於冠狀動脈心臟病，或曾發生非致命性心臟病發作、心絞痛，而排除了吸
菸、體重過重和膽固醇過高等風險後，分析顯示每天加班3~4小時的上班族，罹病風險比
準時下班者高60，這些人通常職等較高，但年齡比準時下班者稍年輕，且多為男性。

研究人員表示，加班1~2小時的人罹病風險並不會增加。


分析發現，超時工作會引起心血管壓力時，多是勉強加班者，若是熱愛工作而加班者，罹
病率反而較低，因此要避免心臟病，最好找自己熱愛的工作。


想要預防心臟病，提升有「好膽固醇」之稱的高密度脂蛋白膽固醇非常重要，不過長期以
來，降壞膽固醇的藥物很多，卻少有藥物能提升好膽固醇，刊登在最新的《科學》期刊中
，美國紐約大學朗格醫學中心及麻州綜合醫院的研究，則發現能增加好膽固醇濃度的方式
。

研究人員發現一種微型核醣核酸（micrNA），它能控制好膽固醇的分泌，研究人員阻斷老
鼠體內的miR-33微型核醣核酸後，便提升老鼠體內好膽固醇濃度達25。

雖然提升好膽固醇的研究，為未來心臟病防治帶來喜訊，但藥物上市恐怕還得很多年，還
好在《內科醫學檔案》刊登，美國羅瑪琳達大學所做的研究發現，只要每天吃67公克堅果
，持續吃3~8週，體內的總膽固醇就能減少5.1，而壞膽固醇也降低7.4，三酸甘油酯也降
低10.2，而且吃堅果的效果，可持續很久的時間，對預防第二型糖尿病也有幫忙。


【新聞相關資訊】
常春月刊 http://www.ttv.com.tw/lohas/

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原來加班不是只會爆肝而已……

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