有沒有人有斷食經驗呀？ - 養生

※ 引述《Irence (願君常得無礙智)》之銘言：
: 最近想進行斷食排毒療法
: 有人可以分享一下嗎？
: 謝謝
呃...我斷食過三天
不過整個過程我花了五天才完成
頭一天我是從早餐開始慢慢減少正常餐量
到晚餐時只吃了一根香蕉
接下來的三天只喝水和果汁
最後一天是從早餐開始慢慢增加到正常餐量

斷食的時候不能連糖分都不吃喔
因為身體消耗掉肝醣後就會開始燃燒脂肪
會有酮酸產生
多了會酮酸中毒
如果是長期斷食還是有人指導比較好

斷食那幾天精神都很不錯
也不會像平常一樣很想睡午覺
只是排便都稀稀疏疏的像沒濾過渣的果菜汁
看了不很習慣

本來想說下次來斷久一點的
但是自忖受不了食物誘惑就沒了
如果你要斷的話
先從一天開始
然後休息一陣子
再試試斷兩天的
初學斷食的最好能慢慢加長斷食天數

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