請問睡眠問題 - 養生

Robert avatar
By Robert
at 2004-05-17T00:14

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※ 引述《arctan (三藐三菩馱)》之銘言:
: 最近睡眠品質不是很好
: 在床上都要躺很久才能睡著
: 而且容易醒來,睡得不深
: 請問有改善方法嗎?
: thanks

先說明一下,末學很容易睡得很好,
除了一種情況,就是下完圍棋,下完之後整夜會在想這手如何、那手如何,
除了會延後入眠的時間外,還會影響睡眠的品質。

最近已經改善很多了,因為比較能夠控制自己的思想。
也許我們也能稱之為「心」。
這要訓練.....

首先要注意禪定,不用坐到出現什麼怪境界發光一類的,
只要每天注意自己在睡前的禪坐心裡在想什麼就夠了。
不是說不用想喔,是指先知道自己在想什麼就足夠了。

訓練久了,就可以稍微控制意念,
要做到完全不生念頭......我還是做不到,請去請教別人 @_@
先知道自己在想什麼就足夠達成你睡得好的目標嚕......

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Tags: 養生

All Comments

關於吃素

Kyle avatar
By Kyle
at 2004-05-12T21:20
※ 引述《Irence (願君常得無礙智)》之銘言: : ※ 引述《starahsu (努力回歸原點)》之銘言: : : 那請問 如果要增加抵抗力 : : 該吃素還是肉呢? : 當然是吃素。 : 因為人原本就不是肉食性動物(依腸道及牙齒結構判定) : 吃下違反自然的飲食,只會帶來不健康的身體 : 況且,吃素活 ...

有沒有增胖的妙方啊

John avatar
By John
at 2004-05-08T09:07
我從小就吃都吃不胖,真不知道為什麼 其實我的食量也不小, 但吃下去的不知道都跑到哪去? 大家有什麼可以增胖的方法嗎?(但我拒吃垃圾食物) 麻煩提供一下,謝謝。 -- 如果愛我, 那我也想對說一句話, 那就是... ...

對常熬夜的建議良方是..

Annie avatar
By Annie
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我的養生之道

Ethan avatar
By Ethan
at 2004-05-06T21:14
※ 引述《Irence (所謂冶劦,即非冶劦)》之銘言: : 1.我平常是否常常注意自己的健康情形? 是 ,因為只有健康才能完全展現自己的能力,進而讓自己增加自信 : 2.我認為自己健康嗎(可分身體與心靈兩方面討論)? 身體方面:無重大疾病 但常常脖子痛 大概是長期姿勢不良吧 後來靠規律作息跟 ...

染髮的陷阱

Freda avatar
By Freda
at 2004-05-04T21:16
染髮的陷阱 現代的化學染髮劑,在色彩樣性、鮮豔度、持久性等各方面,看來「盡善盡美」。但讓人 「耳目一新」的染髮劑卻也讓人掉頭髮、皮膚過敏、頭暈、耳鳴,還有人說染髮會導致癌 症。染髮究竟會染出什麼問題? 白髮染黑已不稀奇,為了在黑色頭髮上創造色彩與輕柔感,將黑髮漂白,再染上各種色彩 ,才是當今的流行趨勢。 ...