有幫助便秘的保健食品嗎? - 保健

懶得煮飯一直吃外食，感覺代謝變得很差

之前甚至還會便秘到好幾天的程度…

後來還有去看過醫生拿藥，但都沒什麼改善

頂多吃藥那幾天會好一點而已，沒吃就又打回原形

現在已經有盡量每天多喝水、多走路運動了

飲食上也有攝取木耳、海帶、番茄這些幫助軟便的食物

還有另外買益生菌來吃，但都還是沒什麼太大的效果

換過幾個益生菌牌子，剛吃都蠻有感的不過沒多久就沒效了

上廁所這件事居然變得這麼奢侈又難得QQ

https://i.imgur.com/8rETL9w.png

在想會不會其實是跟自己的年齡比較有關係啊…

想問大家目前這樣還能再補充什麼保養品加強嗎？

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