有好的提神方法嗎 - 壓力

長期吃奇異果勒

可以試看看喔！最近奇異果的廣告不就是說可以保持上班族的活力嗎？！

之前我也是會有上班都打不起精神的狀況

部分原因也是因為時常加班到半夜，回到家整理一下睡覺，起床就又要上班了

也沒有時間可以運動，長期下來身體感覺變得不健康，體力精神很差，

就開始吃一些綜合維他命，但是感覺好像也沒有什麼明顯的效用，

提神飲料我也有試過，但也不敢常常喝，吃水果是很天然補充維他命的方式

其實奇異果是水果中富含最多種營養素的水果，如果怕酸可以吃黃金奇異果，

比較甜一點，營養素是一樣的，如果有時間準備我喜歡打成果汁來喝，

沒時間就切一半中午吃午餐的時候一起吃一天吃兩顆，不過我還是有持續吃綜合維他命，

這是我自己最近提昇精神和保養身體的方式啦，可以試看看！

另外因為我最近還是都持續在加班的狀態，所以提早睡的話就我以前的經驗，

可是試看看點助眠的薰香，會更好睡！



※ 引述《hellohsieh (我要出運!!!)》之銘言：
: 小弟常常會因為睡不好 睡不飽而白天時精神很差
: 睡不好的情況有時是因為自己給自己壓力
: 可能因為想某些事而一直胡思亂想 導致躺了一小兩時還沒入睡
: 或是因為持續一段時間晚睡 想要突然把睡覺時間往前調
: 卻也是躺著一直等到平常的睡覺時間才睡著
: 但是隔天一樣要早起 也不能補足睡眠時間
: 有什麼方法可以調整睡覺時間提早嗎?
: 或是有什麼提神方法可以在睡不好時讓自己白天時精神不要太差?
: 我是覺得咖啡對我個人沒什麼效果
: 蠻牛之類的提神飲料一大早就喝好像也對身體不太好
: 有這方面的經驗的大大可以分享一下解決方法嗎?
: 謝謝!!

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在波希米亞與布爾喬亞之間擺盪




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