有好的提神方法嗎 - 壓力
By Sierra Rose
at 2009-08-01T00:19
at 2009-08-01T00:19
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小弟常常會因為睡不好 睡不飽而白天時精神很差
睡不好的情況有時是因為自己給自己壓力
可能因為想某些事而一直胡思亂想 導致躺了一小兩時還沒入睡
或是因為持續一段時間晚睡 想要突然把睡覺時間往前調
卻也是躺著一直等到平常的睡覺時間才睡著
但是隔天一樣要早起 也不能補足睡眠時間
有什麼方法可以調整睡覺時間提早嗎?
或是有什麼提神方法可以在睡不好時讓自己白天時精神不要太差?
我是覺得咖啡對我個人沒什麼效果
蠻牛之類的提神飲料一大早就喝好像也對身體不太好
有這方面的經驗的大大可以分享一下解決方法嗎?
謝謝!!
--
睡不好的情況有時是因為自己給自己壓力
可能因為想某些事而一直胡思亂想 導致躺了一小兩時還沒入睡
或是因為持續一段時間晚睡 想要突然把睡覺時間往前調
卻也是躺著一直等到平常的睡覺時間才睡著
但是隔天一樣要早起 也不能補足睡眠時間
有什麼方法可以調整睡覺時間提早嗎?
或是有什麼提神方法可以在睡不好時讓自己白天時精神不要太差?
我是覺得咖啡對我個人沒什麼效果
蠻牛之類的提神飲料一大早就喝好像也對身體不太好
有這方面的經驗的大大可以分享一下解決方法嗎?
謝謝!!
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