有人要互相督促唸書嗎?>4/23 - 憂鬱症

文章內容跟前幾天差不多 整理一下

day4 p板上的大家把今日目標寫下來吧╰(*′︶`*)╯
重點不是目標達成與否 或是有沒有去作這件事
我認為重要的是為目標努力的過程 或是為努力而努力 撐下去的過程
而且作10% 20% 0.1%都是個好開始 有沒有達成都沒關系 慢慢來
給已經精疲力竭的自己 或今天努力起床的自己一點獎勵跟歡呼吧(去散散步也好)
讀書以外的目標亦可 諸如明天要早起或今天想吃美食之類的也OK
以下是我之前看過的小秘訣(我也不知道準不準確 但我想可供參考)：
tip1人對自己短期內能作的事會作過大的評估，卻會對長期能作的事作過小評估
tip2一次只作一件事
tip3放輕鬆
tip4不要跟人比較
tip5把分心時想到的事先記下來 等等再作或等等再規劃何時處理
tip6番茄鐘工作法 http://0rz.tw/UhBXP
我試過這個 在最初的25分鐘會很專心 但之後會很焦慮 請斟酌使用
也可以搜尋看看這個方法的實用性


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