有人每天吃好幾種健康食品維他命之類的嗎? - 壓力

※ 引述《cogent (要認真讀書)》之銘言：
: 要照專家說的均衡飲食真的不太容易
: 因為我手上有綜合維他命
: 珍珠粉 蜂王乳等一堆保養的維他命
: 要是一天吃個四五種左右可以嗎?
: 還是說會造成肝臟負擔
: 最好不要多吃??
: 有人每天要吞的有一小碗維他命這樣嗎?
: 可以這樣吃嗎?
: 謝謝指導!!
啊～～推文推得很煩 直接回文好了
我的身體健康 吃維他命只是補充用
目前吃B群、維他命C、銀杏三種
之前其實還吃善存 只是前陣子沒什麼錢 吃完了就沒再補貨
我是到美國唸書後才開始接觸維他命的
一開始只吃善存而已 因為怕營養不均衡 當然也是因為維他命在美國很便宜
幫親友買也多少接觸一些其他的 所以自己視需要增加了上面三種
斷斷續續吃下來也有六七年了吧
我的經驗是能從食物吃得到均衡的營養就不吃維他命
有需要的時候再特別補充

心得 有吃有保祐 感覺確實是有差的
前幾年課很重 壓力大 經常熬夜 身體日夜不停地操
那時吃善存和B群精神上一時還抵得住 也不太生病
不過我的身體本來就顧得不錯（三餐正常不挑食） 不能說都是維他命的作用
不過吃銀杏對我來說真有增強記憶力不健忘的效果
兩年多前開始吃素 我又私下做了一些食材和營養的研究
開始注意均衡營養的攝取 缺什麼就吃什麼 又增加運動後 倒是經常忘了吃維他命

我是覺得要吃的話一次三四種還可以 不要多到一小碗那麼誇張
等到吃完了過一陣再換別種
除非有什麼因素不能進食 諮詢醫生的建議才混著吃
這樣比較安全



--