早上起床後的問題 - 運動

一起來先喝一杯室溫的水
別太熱太冷或加些什麼

然後吃早餐

吃完再運動

吃早餐的重要性再說一次:非常重要!
睡醒後一小時內進食，可以幫助把體內的五臟六腑全「叫醒」，展開運作，
提供一天的活力，因此早餐很重要，一定要記得吃．




※ 引述《candyman37 (長笛學生別給我請假)》之銘言：
: 不好意思
: 我是學長笛的人
: 但是有一次早上九點上課時
: 沒有什麼體力(我有睡飽)
: 後來因為花很多力氣在吹奏
: 結果就眼冒金星了
: 我是想請問
: 那我在早起之後
: 做什麼樣的運動身體比較可以適應呢?
: 早操的話 對熱身夠嗎
: 還有是不是應該吃完早餐後再動
: 謝謝大家指教

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