"日出而作 日落而息"是養生的鐵律嗎? - 養生

基本上只要在YAHOO鍵入肝的保健
就可以看到很多網頁了
http://home.kimo.com.tw/phl220121.tw/new_page_20.htm
http://dujin.et.cyu.edu.tw/cgi-bin/topic.cgi?forum=19&topic=117


晚上9-11點，免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，
對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中,絕不能邊睡邊聽音樂妨礙睡覺進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，
在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，
即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；

另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

網路上資訊大多是這個版本以及公司藥師教的都是如此
不過版友提到一個觀點是11～1點血行至膽 1～3至肝
我也有在一份資料中看過
還可望請教哪邊才是正確的？


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