"日出而作 日落而息"是養生的鐵律嗎? - 養生

因為人的肝臟會在晚上11點到凌晨1點時候進行修補解毒的工作
所以不論你睡得有多飽
只要你時間到了沒有休息
你的肝臟就無法獲得很好的休息
長久下來 肝功能一定會有所影響
肝不好 火氣就會大
除了皮膚乾燥 女生很在意的上妝也會困難許多
如果你喝水量又不多 纖維質攝取不夠
你還可能難以下落
毒素不能排出 一定對健康有所影響
人的健康就是有進有出嘛

根據我公司內的資深藥師說
要是沒辦法那時間睡覺
躺平也比坐著看電腦等等來的好很多
所以可能的話就盡量躺著做事情吧



※ 引述《carol72 ( )》之銘言：
: 各位版友好~
: 因為我看了板上精華區收錄的生理時鐘表
: 它標明的一天各個時段人體適合從事的活動
: 我的疑問是:
: 有些人的生活過得就像我一樣
: 工作時間不得不在下午晚上
: 因而其他活動和休息時間就跟著順延 (約莫2,3點睡)
: 等於是每天都過著晚睡晚起作息的人
: 但是睡眠時間一樣充足 三餐照吃
: 請問 這樣還是會傷身體嗎? 煩請解惑 謝謝!! ^^

--