擋不住的感冒前兆 - 運動

※ 引述《dorayaki888 (外太空小叮噹)》之銘言：
: 我好像一年當中,會有5--6次這種情況,擋也擋不住.
: 大約就是稍微受涼了,引起的頭痛,很像狂風巨浪,讓人擋不住的.
: 然後身體不適,會嘔吐.但又不會拉肚子.
: 嘔吐也不是純嘔吐,會讓你吐到懷疑是否吃到不乾淨的食物,可是又不會拉肚子.
: 所以,跟食物沒關係吧.
: 吐到都沒東西吐了,可是老覺得肚子怪怪的,總想再去吐一口什麼出來,
: 以便舒緩一下.最後還猛挖喉嚨,吐些膽汁(酸酸的),才算舒解.
: 每次發作起來,就是要搞個四,五個小時,才能平復下來.
: 例如前天,很溫暖的天氣,但我也不敢掉以輕心,外出時依舊毛衣外套全面戒備.
: 結果回到家,感到輕微的頭痛.
: 吃過晚餐滿愛睏的,就跑去睡覺.
: 結果晚上九點多醒來,頭痛欲裂...根本是刺穿腦門喔.
: (為什麼睡了那麼久,醒來後反而是頭痛,而不是小頭痛完全消散.)
: 然後伴隨著上述嘔吐以及腸胃不適的感覺.讓人躺在床上也無法平靜.
: (有人知道我在說什麼嗎.)
: 搞到半夜一,兩點,一連串的嘔吐+躺下去休息的反覆動作之後,總算漸漸平靜.
: 我一直在想,當天出門時還是穿得不夠嗎,或是哪個環節出了問題.
我覺得應該是你的體質比較虛榮的關係
所以遇到風寒就會變的嚴重
不妨從平常的調理體質開始做起
作息要規律 一個禮拜至少運動兩到三次
然後飲食方面要注重營養均衡
補一下身子
或者是可以去滋詢中醫師
改善一下體內的氣血循環
一點意見

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