排卵期有幾天 排卵期如何健康養生 - 養生

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庫存紅酒們遭殃了(誤
婦科保養若不做好，除了老得快，更年期也痛苦


排卵期對於女人來說，是每個月都必須要經曆的過程。我們只有了解排卵期的症狀，這樣
才能清楚到底自己是否處於排卵期。一般排卵期有幾天呢?如何排卵期養生呢?讓我們來了
解一下吧！

　　排卵期有幾天

　　女性在排卵期過性生活懷孕的幾率是比較高的，那麼，女性排卵期有幾天呢?其實，
很多備孕女性還是不太清楚自己的排卵期是什麼時候，也不知道它具體有幾天。女人排卵
期有幾天，分2種情況：

　　1、一般來說，女人的排卵期有10天

　　女人每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是排卵日。數著日子，
在下次大姨媽造訪的前14天左右，就是你的幸孕日——排卵日，在排卵日的前5天和後4天
，連同排卵日在內共10天就是你的排卵期。如果在排卵期內同房，很容易“搞出人命”哦
，備孕夫妻可要抓緊時機啦!

　　2、並不是每個人的排卵期都是10天


　　由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情
緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵。當一個生活節奏比較有規律的女性突然
改變了自己的生活節奏，那麼經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨著經
期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的說法，而實際上，女性排卵時間一般都
是小於10天的。



　　提醒

　　排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天
，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的
受孕時間一般是7天左右。

　　排卵期的症狀有哪些

　　1、精力充沛

　　在排卵期到來的時候，女性會更加具有魅力及自信。研究顯示，因為排卵期間的女性
體內雌、孕激素水平變化，所以此時更具有魅力。從心理上來說，此時的女性可能會有增
強自身吸引力的需要，因此打扮上也格外用心，看起來就更為性感了。

　　2、欲望強烈


　　女性在排卵期食欲會下降但是欲望卻會意外的高漲。首先如果有孕育計劃的話，心理
上會產生強烈的渴望，此時的需求也是最高的，因為有著渴望受孕的心理需求。另一方面
，排卵期，女性自身身體會散發出希望懷孕的生理性信號，是人體的本能反應之一。



　　3、白帶增多

　　白帶多為無色無味的粘液，主要是起到濕潤陰道、排泄廢物、抑製病原菌生長的作用
。排卵期的女性白帶會明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏
液。這是因為排卵期，宮頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張並且會分泌大量粘液，如蛋
清樣，粘稠度最小，排卵結束後，粘液會迅速減少，變稠。

　　4、體溫升高

　　若女性排卵功能正常，則其基礎體溫會在排卵前後隨著孕激素的分泌呈現高低不同變
化。研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎體溫會上升0.5°C左右，有的女性朋友
會出現發低燒的感覺。因此女性也可以依據每天早晨的基礎體溫變化來推斷自己的排卵期
。



　　女人尷尬的情況不是你飯後牙齒上有菜葉子，而是你坐在那里總是被私密處的瘙癢困
擾，弄得你坐臥不寧，甚至想用手撓。

　　“醫生，我不好意思說我的病情，因為痘痘長痘位置不對!”

　　其實，臉上或後背上長痘痘，我們認為是油脂分泌過多導致，有幾十種的護膚方法，
那麼私密處長痘痘是怎麼回事呢?

　　可能毛囊鬧脾氣了




　　在女人的私密處其實聚集著各種細節，包括有益菌和有害菌，一項研究顯示私密處毛
發上有更高數量的葡萄球菌，同時靠肛門比較近，大腸杆菌更容易入侵。

　　這樣即使再干淨的女性，私密處毛囊也會受到入侵，而導致毛囊發紅、紅腫以及疼痛
，初期症狀輕微，逐漸會形成圓錐形的膿皰，出現痘痘情況。

　　這種情況治療，需要剔除毛發，外用抗菌止癢藥物，如果必要還可能需要口服維生素
。

　　可能是皮脂腺囊腫

　　不少女性會出現周期性的長痘，即在月經前、月經期痘痘出現，待月經結束後痘痘也
跟著消失。

　　皮脂腺囊腫是因為皮脂腺排泄受到阻礙引起的一種皮膚病，一般這種痘痘中含有白色
豆腐渣狀的分泌物，一般情況下是不會有不適症狀，只有發生感染後才有疼痛、化膿。

　　而之所以會與月經周期有關，可能受到抵抗力和內分泌影響。因為我們都知道，經期
抵抗力減弱，疾病有更多入侵機會。

　　如果隨著經期反複發作，最好去醫院進行手術治療，平時也要注意保持皮膚清潔和衛
生，避免抓撓。



　　除此之外，私密處出現以下三種痘痘是比較危險的：

　　1.傳染性軟疣：有傳染性，可通過接觸傳染。呈現灰色或淡白色丘疹，有光澤，但是
內部含白色物質。

　　2.生殖器皰疹：主要在私密處出現紅斑、水泡、潰瘍等症狀，屬於病毒引起，並且有
傳染性。

　　3.尖銳濕疣：同樣有傳染性，私密處和肝門處都可能發生，表現為白色、粉色或灰色
菜花狀，會發生潰爛、破損現象。

　　這三種問題，一定要請醫生治療，不能諱疾忌醫。同時，衣物好和家人分開，避免交
叉感染。

　　關於私密處瘙癢的原因




　　除了以上出現的痘痘引起之外，如果患有陰道炎、黴菌性陰道炎、穿著衣物過多、衛
生巾過敏等，都可能引起瘙癢。不建議使用洗液自行治療，就醫是最好的方法。

　　關於私密處變黑的問題

　　這個與年齡、膚色、內分泌有很大關係，年齡越大、性激素分泌、膚色黑，私密處越
容易變黑。

　　關於私密處有灼熱感

　　如果有灼熱感，並伴隨尿頻、尿急和尿痛問題，可以考慮為細菌性尿路感染，還可能
引發陰道炎等。除了正規治療之外，日常要注意衛生和多喝水。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。

　　5、下腹微痛

　　月經來潮可能會出現痛經症狀，而排卵期也會出現輕微的下腹疼痛，這叫排卵痛。有
時也會伴隨一定的胸部脹痛，但是排卵痛一般並不明顯，大約有1/3婦女有排卵痛。這是
因為女性排卵時，體內前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發生破裂使卵
子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。有時為激烈疼痛或持續性鈍
痛，可持續6-12小時。

　　6、排卵出血

　　排卵期陰道有時會出現輕微出血現象，大多為正常的生理現象。這是因為排卵期，成
熟的卵泡破裂排卵，女性體內雌激素會出現短暫的急劇下降，雌激素無法維持正常的子宮
內膜生長，從而出現子宮內膜表層脫落，發生突破性出血，表現為白帶略帶紅色，或者有
規律性的陰道出血。但排卵期出現多數會持續兩三天後自行消失，一般無需處理。

　　7、抵抗下降

　　排卵期的存在就是為了使得精子能夠順利與卵子結合，而此時陰道也相當配合，陰道
分泌物會變稀薄，以利於精子更加方便進入女性體內。同時，女性鼻腔粘液分泌也會減少
，這樣一來，身體防禦系統下降，細菌變有了可乘之機。



　　8、肛門墜脹

　　女性排卵期，成熟的卵子從卵巢表面衝破濾泡而排出，此時，濾泡內少量液體會因此
流入盆腔最低部位。對於較為敏感的女性朋友來說，肛門就會出現輕度的下墜感，或是排
卵的那一側下腹部會出現微痛。

　　排卵期的保養方式

　　1. 來月經時多補鐵

　　沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而
鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品，才能讓卵子更
健康。

　　2. 紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康養生研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅
酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，
但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3. 煮豆腐比煎豆腐健康


　　豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎
豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐
就夠了，過量植物蛋白會給腎髒帶來負擔。

　　4. 避孕，一定要避孕



　　醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不
了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論
長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

　　5. “卵巢保養”謹慎做

　　美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現
，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的
美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分
泌水平，甚至降低卵子活性。

　　結語：女人在排卵期的時候，一定要注意好好嗬護自己的身體健康。這樣才能讓自己
變得青春靚麗。對於想要懷孕的女人來說，一定要抓住排卵期，這是快速懷孕的關鍵!女
人愛惜自己，就是為下一代謀取福利!

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