10種護膚食物吃出自然美 - 養生

文章來源:http://myhealth911.com/20170320_327196.html

一位小朋友看到媽媽就哭了，哭著說媽媽肯定摔跤了，因為眼角出現了小傷口。

其實，那不是傷口，而是魚尾紋。童言無忌，卻也真時的告訴你老了。
女人要想讓面板衰老停下腳步，護膚品一定不能少而且還得捨得下本錢。

但是，如果你想不花錢又能保持年輕，那麼下面要說的這些食物一定要經常吃。

1.喝水

這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，脣部的面板就會乾燥脫皮，
如此可以想象身體其他部位的面板。缺水時，身體將水分集中在血液、內臟器官中，
減少面板的分佈。面板沒有水了，就沒有了彈性和細膩。

建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。
不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補水。

2.牛奶

千萬不要把牛奶當做是可有可無飲品，或認為這是孩子的食物。
其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關，膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產生。
牛奶除了可以補充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。

3.豆漿

如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那麼換成豆漿，
對面板有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保溼作用。

4.奇異果汁

鄧超上節目說孫儷愛在家裡弄各種湯、水等養生食物，這是為何?
因為液體比固態食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少面板色斑、美白和抗氧化，
以及促進膠原蛋白合成。

5.葡萄

對人體有補血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。

6.草莓

包括草莓、葡萄、石榴在內的漿果，對面板均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。
甚至其中的維生素含量都超過其他水果。

7.西蘭花

西蘭花、胡蘿蔔、紫甘藍等蔬菜中含有豐富的胡蘿蔔素，
不僅可以保護視力、提高抵抗力，還屬於面板的營養劑，減少粗糙的發生。
各類眼霜中便含有維生素A成分。

8.杏仁

除杏仁外，核桃、芝麻、花生等，都含有不飽和脂肪酸和維生素E，
能滋潤面板預防細紋，同時減少色斑出現。

9.魚肉

不吃肉或許可以維護身體的健康，但是面板的狀態肯定不會好。
魚肉，少油脂、蛋白質細膩易吸收，可以令面板更緊緻富有彈性。

10.菊花

菊花茶、綠茶等茶飲，具有清熱、潤燥、降火等作用，
面板乾燥、愛出油、愛長痘或易上火，都可以飲用。
同時茶多酚還有抗氧化防衰老作用。

護膚、美容，除了化妝品之外，還是多吃些健康食品吧，
畢竟由內而外的美麗才是長久的。
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上面很多東西，我們平常都容易取得跟買到，像豆漿，早餐有時候就可以買一杯來喝，
而且平常最注重的就是要多喝水，喝水不但對身體，也可以讓皮膚好，但是不要過多，
面德會有水腫問題。

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