抵抗歲月胖 每天50-100卡是關鍵 - 運動

除了致胖食物，研究也分析了其他跟體重變化可能相關的因子。除了運動讓人較不易變重
；在食物部份，蔬果、全穀類、堅果與優格這五種食物的攝取量愈多，體重愈不容易增加
。

此外，一天多看一個小時電視，睡眠少於6小時，抑制食慾的瘦素荷爾蒙會減少分泌，自
然就會吃得多。

一般人可能以為，一天不過多吃一點點，應該沒關係，但事實上，每天增加或減少50至
100卡可能就是體重上升或降低的關鍵。

不妨考慮每天多走10分鐘，持之以恆地維持健康體重。

祝年豐醫師也提醒，堅果、優格等熱量不低，攝取時還是應該適量。（洪素卿）

2011-7-3 自由時報

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jul/3/today-health1-2.htm

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小孩雙姓：尊重女性的第１步！ (不論誰的姓排前/排後--> 單姓都已無法"獨大"！)
孔子第10代子孫，只有孔子1/1024的血統(不及孔子血統千分之一)。血統不斷稀釋！！！
蕭吳至剛和周蔡慧美的小孩，可取名：蕭蔡依林/吳蔡依林/蕭周依林/吳周依林/蔡吳依林等
折衷式雙姓制，名字永遠只有四個字。看小孩的爸媽，想"標記"自己哪一個姓。y(￣︶￣)y
90分男配90分女(或60分男配60分女)--> 生的小孩易"雙姓" (男女一起生小孩！)
90分男配70分女(或60分男配40分女)--> 生的小孩易"單姓" (女人幫男人生小孩)

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