抗老專家王衛民教授給費翔的 12把金鑰匙 - 運動

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By Genevieve
at 2012-03-13T23:32

Table of Contents

第 1 把 KEY　晨起一杯水，身體水平衡　 WATER

第 2 把KEY 　右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP

第 3 把 KEY! 　只吃七分飽，身體自然好　APPETITE

第 4 把KEY　生命在運動中蓬勃　EXERCISE

第 5 把KEY　音樂舒暢身心，讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE

第 6 把KEY　常吃豆，可長壽　BEANS

第 7 把KEY　跟菸、酒說再見　VICES

第 8 把KEY　愛與性完美和諧　 LOVE/SEX

第 9 把KEY 　擺脫孤獨寂寞就健康　 LONELINESS

第10 把 KEY　勤用腦，防衰老　MIND

第11 把KEY　多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA

第12 把KEY　用笑容面對人生　 SMILE


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Tags: 運動

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外傷的調理食譜

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By Xanthe
at 2012-03-12T23:05
材料：冬瓜、排骨、生薑、山藥、溫茶、吳郭魚去頭尾、柳葉魚、瓠子、 苦瓜、豆豉、醬油。 這個食譜會有幫助的外傷，主要是傷在手足三陽經上，腳壓傷、扭傷等， 車禍，只要傷的部位是走在三陽經上，就可以考慮這個食譜。 這個食譜是上一篇「運動後的保養」裡面的食材再加上柳葉魚、瓠子、苦 ...

運動後的保養食譜

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By Kelly
at 2012-03-12T23:00
材料：冬瓜、排骨、生薑、山藥、溫茶、吳郭魚去頭尾。 運動不是不好，但是說運動好，也不盡然，否則很多運動員就不會落得晚 年百病纏身的下場了。 重點在，運動是一種強迫身體發陳，而可能會導致失津的動作。發陳好不 好？當然很好，把垃圾排除，可是最後身體津液失去，沒有即時補回糟糕不糟 ...

動腦 運動 防三高老來不失智

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By Hardy
at 2012-03-12T16:21
中國時報【邱俐穎╱台北報導】 隨高齡社會來臨，罹患失智症機會將隨年齡倍增，失智症目前尚無任何藥物可治療，要讓 失智不上身，醫師說，「活到老、學到老」雖是老生常談，但卻是預防失智症的好方法。 台灣失智症協會理事長、台大神經內科主治醫師邱銘章說，國際上已有人提出「認知儲備 」的觀念，即年輕就要多動腦、保持好奇 ...

天旋地轉眩暈擾 醫：神經血管疾病徵兆

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By Franklin
at 2012-03-12T04:11
中國時報【台北訊】 人氣天團飛輪海成員炎亞綸驚傳暈眩症，胸口發現異常，引發大眾對眩暈症疑慮，許多有 相似症狀的民眾急忙上醫院詢問，「醫師，我跟炎亞綸一樣常常會頭暈，我會不會胸口也 長硬塊？」紛紛要求醫師安排檢查，試圖找出病因。 有人經常頭暈，不想就醫，卻隨意服用成藥，但沒能對症下藥，對治療一點幫助都沒有， ...

過度進補 當心狂冒青春痘

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By Ursula
at 2012-03-11T16:15
過度進補 當心狂冒青春痘 中國時報【台北訊】 社會新鮮人小琳自覺手腳容易冰冷體質虛，經常號召三五好友聚餐吃麻油雞、薑母鴨、羊 肉爐，幾天下來皮膚開始紅腫，還狂冒青春痘。醫師提醒，過度進補，不僅可能引發過敏 性皮膚炎，也會導致內分泌失調，誘發青春痘，民眾應謹慎防範。 市面上許多藥膳小吃，強調滋補養身，就 ...