手腳冰冷怎麼辦 - 運動

※ 引述《alice1113 (..)》之銘言：
: 冬天手腳會異常的冰冷
: 冷到不能睡覺
: 請問有什麼方法可以改善呢?

起來跳一跳，跳個兩三百下，喘一下再喝溫水
或者做一些瑜珈動作，
身體會從內熱出來很舒服，
腹式呼吸好像也有幫忙(不好意思我才剛學說的很不精確)；
我也是腳冰冷就睡不著的人，
運動和飲食還是改善體質最好的方式，
至少至少，要保持住你現在很年輕的體能啊~

我後來發現這種天飲料放三十分鐘也不會退冰，
一喝涼的頭就開始昏昏脹脹，只好多警悌自己保養身體囉~

有一本人體使用手冊再講人體內保養身體
別讓體內的的寒氣過多，
可以去書店翻翻看^︿^

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