Re: 怎麼睡都睡不飽@@ - 運動

我也是耶，可是我之前睡8小時會自動醒過來,
不過這半年來我日夜顛倒很嚴重,最近一兩星期想改變,雖然早睡,但早上
還是爬不起來,我算了一下,我居然睡了11小時左右,才起的來= =
真糟糕。

關於大家提到的運動,我不常運動,所以想來試一下,
想請問(禪修)打坐也算運動嗎?
聽和尚師父說打坐可以促進血液循環,若打坐前後一些小細節注意(例如按摩..)
則打坐對身體很好。

那我想請問打坐(坐著時是在觀息)也算運動嗎?
如果是,原理又是什麼呢?(我實在無法理解,為什麼這可促進血液循環...)

謝謝大家：)



※ 引述《fylica (妃栗加)》之銘言：
: 我目前是大學生，
: 有一個困擾就是....我覺得自己都睡不飽耶@@
: 我平常大約晚上12~1點就寢，早上7點起床，
: 照理來說並沒有太少，而且也沒有熬夜，
: 但是我就是覺得睡不飽。
: 我知道有一說是人要睡8個鐘頭，
: 但是又聽到人說6~7個鐘頭也夠，還更長壽....
: 我不知道自己這樣到底是不是真的睡太少？
: 聽說10點就寢是最理想的，
: 但是學生根本辦不到，寫一寫作業、念英文、休閒，就12點了啊
: 要我每天都不能休閒，就只管唸書還後去睡，我也受不了...
: 日子過成那樣還有什麼意思？
: 父母說在我小時候，他們9點就讓我睡覺了，
: 不知道是不是這個養成了需要長時間睡眠的習慣?
: 我都等假日睡上10個多鐘頭，才會覺得飽....
: 這是體能問題嗎？
: 該怎麼改善呢？
: 我為此作過詳細的身體檢查 (血液/尿液/x光)
: 都沒有什麼問題。
: (因為我一度以為是肝功能問題)

--