我的血壓問題 - 運動

我 22歲
從大一的血壓120開始
到大二134 大三138 我講的都是收縮壓
舒張壓都在75~80之間 很正常
到了現在大四 從兵役體檢開始
量的結果 護士小姐說 我血壓很高 143
第二次量還是140 他只好連續量三次求平均值
才變成139.5勉強正常><
六月 就這個月 我家人會例行去做健康檢查(在美兆)
我第一次量血壓153 超級高的 護士 是說 可能剛坐下來 才會這樣子
第二次用水銀量 140 剛好在上限值
他建議我早點休息 因為我很瘦175/63.5
體脂肪17% BMI也很正常
因為我幾乎每天運動
他是叫我 作息要正常 盡量早睡 可以的話 自己每天在家量血壓
我這一年來 也儘可能 降低自己食物攝取納或鹽的東西
但為什麼血壓還是居高不下
當全部診斷結束 我詢問醫生
醫生只跟我說 可能你太晚睡 或者是太緊張
而且140還不用到吃藥的地步(這我也知道)
但我只是想知道 我已經努力在做改善 卻沒有使血壓下降
不知道 有沒有人也是這樣子呢?
或者是版友 有解決之道
因為我已經算是滿注重自己身體健康的人= =
謝謝

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