我的筋骨很沉 - 運動

※ 引述《nsysu12345 (Mon)》之銘言：
: 由於從小就有被按摩的習慣
: 加上本身有玩過一段時間的舞蹈
: 我覺得自己的筋還滿軟的
: 這陣子去給師父全身指壓
: 結果師父說我的筋路很沉 很不好抓
: 問不同師父 一個說這樣筋骨軟身體不錯
: 一個說這樣對身體不好
: 請問我這樣到底是好是壞
: 我自己感覺是一段時間沒運動的話
: 很容易就睡不好 導致腰酸背痛
: 請問版上先進 這樣的我需要注意什麼

筋骨軟雖然不錯
但是肌肉強度不足的話也是有潛在的弱點
就是關節本身穩定度會比較差
最好的狀況是肌肉也必須訓練筋骨也必須柔軟
兩者兼顧才會有比較好的狀況
而推拿或按摩應該是在有狀況時再按
而且必須深層放鬆..而不是淺層舒緩

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