各位在跑步會跑到微痛嗎 - 運動

※ 引述《poisonman (無名小卒)》之銘言：
: 因為體力不好 需要練跑步 而發現當跑步跑到蠻累時 才跑三圈
: 在腎臟的位置(身體肚子的左下方) 會開始微痛
: ''好像在說你在繼續跑下去 我會更痛''的意思
: 結果造成練跑步中斷休息的原因
: 跑步跑到痛 這是正常現象嗎 想問問各位的經驗
: 這種情況時有時無 後來重跑又不會了
: 拜託各位幫忙解答一下吧 thx
我從國小就是這樣耶
有時候痛左邊有時右邊
而且我只要跑一圈(200m)就開始痛了
所以從小時候上體育課就很痛苦
因為熱身都要跑兩圈

我一直都覺得會這樣就是體力不好
所以上大學後 想說要練一下
晚上有時候就會去跑國父紀念館
剛開始也是會痛 可是就一直忍著
真的很痛就用快走的 不要停下來休息
一段時間以後我已經可以連續跑二十分鐘了
進步很多 也不會感到痛
可是後來因為膝蓋漸漸越來越痛(以前韌帶斷掉過)
大家都說這樣會越跑越糟 所以我就中斷了
我自己覺得很可惜啦~~ 從小到大最痛恨的就是跑步了
好不容易覺得自己有突破 而且真的想每天去跑(開始有興趣)
可是為了不想以後需要坐輪椅拿柺杖
現在只好改別的運動了

不過說也奇怪
雖然說我的跑步很差
可是我從國小就開始打籃球
而且真的要的話我是可以撐完上下半場不用換人的
(我是女生.控球)
而且不管籃球羽球網球 我都打不累 體力多到嚇死人
可是偏偏跑步就是不行 超奇怪的
所以我有試過運球跑步
咦?? 居然都不會累耶!! 腹部也不會痛
所以我在想是不是姿勢問題(總不會是心理作用吧??)
因為慢跑時身體會有上下的彈跳
而運球的話會往前 而且彈跳不會這麼高
所以我在跑的時候也會刻意不要彈跳 盡量往前
腳步放小一點比較不會往上跳(很像快走)
我朋友的爸爸50歲了 還可以跑完全程的馬拉松(40幾公里...)
他說他都是這樣跑的 小小步 然後腳動快一點 不要跳
你可以試試看(需要練習一段時間...) 說不定會改善

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