各位在跑步會跑到微痛嗎 - 運動

※ 引述《poisonman (無名小卒)》之銘言：
: 因為體力不好 需要練跑步 而發現當跑步跑到蠻累時 才跑三圈
: 在腎臟的位置(身體肚子的左下方) 會開始微痛
是腹側還是背側會痛？？
如果是腎臟是在背側…

: ''好像在說你在繼續跑下去 我會更痛''的意思
: 結果造成練跑步中斷休息的原因
: 跑步跑到痛 這是正常現象嗎 想問問各位的經驗
: 這種情況時有時無 後來重跑又不會了
: 拜託各位幫忙解答一下吧 thx

依妳的描述，
有點類似側腹部肌群缺氧導致
痛點約莫在胃區或是肝區的肌肉群，
這些肌肉群常會因為缺氧而在運動時會有劇烈疼痛的現象
因為缺氧而導致這些肌群的痙攣

慢跑前先做一下側腹部的拉筋，輕輕的轉轉腰
這樣子應該能改善

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╭───── ◎ 任何殺不死我的事物，都會讓我變得更強！ ───╮
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