我的方法..... - 暴食

之前在kk有人看到我的文章 有個女孩寫信來問我
我有寫一封信跟她說
在這裡　　讓大家看看...
這是我的方法　　妳可以聽聽看....

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(xxxxx--->　代表那女孩子的id 我不便公布她真正的id)
親愛的xxxxx：

看到妳的來信，真的讓我覺得很心疼，
妳的症狀跟我太相似......

首先...
我是先減肥過渡 停經1年 那一年是根本睡不著 一整個晚上 對著電腦螢幕發呆
後來就暴食1年 這時月經也很不穩定 吐完之後成天都昏昏欲睡
除了睡 我不想做任何事
誰要給我東西吃 我就討厭他
因問我對方覺得根本不知道我現在的狀況
『食物』對我來說----好可怕


我發現你只有減肥 沒有暴食
那表示 你的情形比我好很多 不用擔心...^^
以下是我建議的方法步驟
1、先設定一個目標吧 你想要的完美體重的範圍（EX：40～45公斤）

2、然後找一種運動 或者一種可以消耗熱量的運動 像我就是找游泳
（游泳是不會流汗的運動 而且不會游也沒關係 在水中做運動跟沖水柱
瘦身效果都很大--->這是游泳教練跟我說的 因為游泳會長肌肉 ）
散步也可以 我喜歡穿的很運動去散步 順便去看帥哥打球 哈哈

3、找一種你喜歡做的事 我知道你現在無心於任何事
但是請親愛的xxxxx想一想 目前你可以做什麼事很快樂 忘記凡擾的
像當時 我是看電視 舉凡韓劇、日劇、外國電影、音樂頻道
我樣樣不放過 因為劇情太好看 我還會上網跟網友討論
所以 你找一找 逛街、看書、做東西像陶土等、學手工藝品也可以
各方面很重要 你想一想！

4、那後就吃 我跟你說 你就吃 每種都吃 每種都可以讓你身體均衡
但是只要3餐吃 每種都咀嚼很久（咀嚼久一點 可以讓身體減少負擔）
那你很快就會消化 那後就大便 從身體放出來
要是如果你覺得很油 沒關係 吃完泡一壺熱呼呼的茶養身 神清氣爽
ps：我知道現在要你吃很難過 但是就是著慢慢一點點的的夾菜
給自己努力的動勁 等一個階段可以了 在前進一點
因為最天然的食物 其實是對人的身體最好
若太油食物在你面前 你就吃少 清淡的 你就吃多一點點就好

5、1天量一次體重 若你覺得你太輕 今天你的心情會很好 那就保持下去
若你覺得重一點 或者你今天吃多一點有罪惡感
你可以去做運動 做運動可以讓一個人心情穩定
不要不想動 只要踏出一步就算成功 （你做完運動 發現體重下降 那更happy）

6、如果你突然克制不了食慾 就去做你喜歡的事
專心在一個東西 會讓你忘記其他的事
我有時會發起瘋看雜誌 做卡片 吹冷氣在房間玩換衣服大變裝 抬腿閉幕養神
開始很難專注 給自己10分鐘的時間進入狀況 就可以持續下去唷


其實最重要的是 是相信自己 愛自己
我因為愛自己 所以才走出來
我還想要活久一點 跟家人起旅行 跟自己要好的朋友逛街shopping、聊天...
我以後還想跟自己心愛的人談戀愛結婚 然後過幸福美滿的日子
人生有很多事 我都還沒有享受到
為什麼 我要被這種『減肥又暴食』的想法困住 把自己搞的暈頭轉向
相信自己 我要活的更輕鬆自在
我要當自己的主人
我是最美的女孩



親愛的xxxxx
加油 妳可以的

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希望對各位美眉有幫助唷....
加油唷～




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