時好時壞的狀況 - 暴食

雖然一直不想承認
但是我確實是有這個病
而且斷斷續續時好時壞
算來從也有五六年了吧
一開始只是偶爾吃太飽的時候會吐出來
但是一踏進這條不歸路我想大家也知道
從剛開始只是覺得很飽或是不想吃太多去吐
漸漸的會開始出現莫名的食欲
會瘋狂的想吃東西
整個心思都被吃的念頭佔據
根本無心做其他事
一定要把這個欲念填滿並吐完之後
心情才會平靜下來
常常都是一邊感到痛苦一邊塞著食物然後邊後悔邊吐
可是每每想吃的欲念一來又完全無法抵擋
這樣的地獄每隔一段時間就要去一次
後來我發現
如果我一直都是一個人的話
就非常容易出現暴食的情形
如果是有跟朋友或男朋友在一起
食欲都很正常
就算偶爾會有暴食的念頭也比較容易克制
漸漸的我了解到
吃與吐
並沒辦法讓我變瘦
只會讓我身心都變得很糟
當我以正常的態度去吃東西的時候
反而吃的不如想像中的多
所以我覺得首先就是要放棄壓制自己食欲的念頭
越是想著吃東西會胖　不小心吃太多會胖
反而越容易因為這樣的壓抑而使得我們出現暴食的行為
當我心裡想著
我就正常的去吃
吃多少就是多少
反正吃到我覺得飽了就不吃了
我反而吃的量並不多
食欲沒有被壓抑
肚子也沒有被餓到
自然就不容易產生暴食的欲望
不過當然每個月還是會有幾天食欲特別好
這時候我就會稍微注意一下我吃進去的食物
依然不讓自己餓肚子
只是稍微注意一下不要吃過量
而且我會告訴自己
沒關係
就算這幾天比平常多吃一些也沒關係
不可能多吃這一點馬上就長出一公斤的肥肉 (因為也沒多吃到那麼多)
而就算長出肥肉又怎樣?
我只要再慢慢努力
就可以讓它不見
所以我不需要虐待自己的身體

一點小小的心情
跟大家分享
希望大家都能戰勝心魔活的健康美麗　:)

--