我的媽媽會養生 - 養生

我也想分享一下我老媽養生的方式...

他今年51歲了,跟我走在一起常常被誤認為姊妹 XD

我老媽平時蠻注重飲食方面的調理:

1. 少油 少鹽 少調味料

2. 做飯少煎 少炒 少炸

3. 早上一杯薏仁漿-->這我一定要好好大推一下...我跟我媽媽吃了1個半月,

皮膚改善到親戚打電話來問我怎怎麼變這麼多.

做法很簡單,將薏仁泡水過夜後放電鍋煮.水量加到比薏仁高5公分左右.(依個人喜好調

整) 一次可以煮約3天的量放冰箱沒有問題. 我們家打成漿是為了方便食用. 我媽媽會

加牛奶/無糖豆漿跟幾粒葡萄乾去打. 我自己怕胖所以只加水. 效果一樣喔!

4. 吃五色豆: 我媽媽看報導得知吃五色豆可以修復內臟. (紅豆 綠豆 黑豆 黃豆 糙米)

我們家現在幾乎用五色豆代替米飯了.

5. 彩虹食物: 每天吃多種顏色的食物營養就會均衡. 線再我媽買菜會注意綠色 黃色 紅

色 白色 黑色有沒有都買到

6. 吃地瓜: 每天蒸1個地瓜分中午2個人吃掉. (黃肉地瓜比較好, 台農57號很好吃^^)

7. 吃抗癌食物: 我家餐桌天天都有抗癌食物; 大蒜 洋蔥 香菇 花椰菜 南瓜 胡蘿蔔等等

每天輪著吃

8. 作息正常

9. 規律運動: 我媽媽從20幾歲開始就練瑜珈. 雖然中間有間斷一段時間. 現在還是一直保

持運動習慣.

10. 心情保持愉快. 我媽很愛講笑話, 平時也盡量用樂觀的態度去面對問題.(這點也是他

這幾年才體悟道的)

以上是我們家的養生方式,這都是媽媽願意替我們家注意才能做到降子. 我很多朋友覺得

不可思議,其實一旦養成習慣也就沒什麼特別的了.我們家偶而還是會吃好料,一樣會買點

零食,只要多注意生活習慣,我想也可以過的很健康^^

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