我的媽媽會養生 - 養生

※ 引述《lthee (孟母三簽的由來)》之銘言：
: 我媽媽是37年次
: 職業是老師
: 不過已經退休囉
: 我唸小學的時候媽媽已經四十多歲了
: 放學的時候媽媽來接我
: 同學總說"挖 你媽老年輕喔 才三十幾歲啊"
: 呵呵 真得意耶
: 其實媽媽的身體以前沒有很好
: 據說夏天常中暑暈倒
: 後來經過中醫對針對他的調養一番才逐漸好轉
: 不過他一向沒有什麼大毛病
: 說話的聲音也總是比我有精神多啦
: 媽媽很自豪地說
: 這完全是因為
: "生活習慣好"的結果
: 媽媽每天五點多就起床啦
: 起床後第一件事情就是上廁所(大大)
: 數十年如一日從來沒便秘過
: 三餐都遵從莊淑旂博士
: "早餐吃得好 午餐吃得飽 晚餐吃得少"的原則
: 甜膩 油炸 太精緻的食物都吃得很少
: 做的菜清清淡淡少鹽少醬油無味精
: (啊....因為太清淡了所以我不大喜歡吃說:p)
: 平常沒什麼特別的運動習慣
: 就是多走路少坐公車
: 晚上七點多之前就吃完晚餐
: 之後不再吃宵夜
: 十點多就寢
: 閒暇時不喜歡看吵吵鬧鬧地綜藝節目或吵架節目
: 喜歡到圖書館看旅遊醫學自然科學等等地書籍
: 尤其吃完晚餐以後就會一邊看書一邊聽很輕柔的古典音樂
: 媽媽的生活真的很恬淡
: 跟我這大魚大肉日夜顛倒的習慣比起來差真多啊
: 但是她很樂在其中呢
: 希望她能這樣一直健健康康地

真的太健康了沒話講

尤其是早上起來第一件事情就是去便便
我看過一位很棒的中醫師說
怎樣算是身體健康呢（大家都可以自己檢測看看 很簡單）
1.一覺到天亮（當然如果有事心煩的話 睡不著的正常的）
2.胃口正常（不是暴飲暴食 而是正常的量吃下去之後很滿
而不是吃很多 還不夠 還要在吃）
3.每天早上起床第一件事情就是大便上廁所 上玩廁所才吃早餐
4.一天小便5~7次 小便的量大 顏色淡黃
5.一年四季 不管春夏秋冬 不管身在何處 永遠都是頭面身體冷 手腳溫熱
（最後一點是說正常的人一年四季手腳常溫 而且額頭是涼的
更詳細的說 是手掌背面是涼的 手掌心是溫熱的 腳底是熱的 腳背是涼的
而且手掌溫度應高於額頭溫度）

醫生還說 少吃西藥 而且也不要吃維他命

這位媽媽真的生活的太健康了^^
而且保持心情愉快也是健康的不二法門哪

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