我喝水的方法是否錯誤 - 運動

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By Annie
at 2006-10-02T12:16

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※ 引述《kikimada (情比金堅)》之銘言：
: 　那麼我每天幾乎都喝了5000 C.C.的水(學校飲水機那種的)
: 會不會太多阿? 會有什麼負作用嗎?
又找到運動時補充水分的建議：

甚麼時候該補充水分呢？其實，運動前30分鐘，就應該先補充水分300至500毫升；
運動過程中，每經過20分鐘，應該再補充水分100至200毫升；
運動後，再充分的補充水分或飲料。整體而言，運動時補充水分的時機，
主要以預防水分補充不足，避免運動時身體體熱過高為主要的考量。
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=6

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Tags: 運動

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中藥製憂鬱症...效過好嗎?

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-09-30T11:14
我之前有吃過中藥，還是叔叔特地從山上採的藥草。 配合一顆包著金箔的藥丸？ 他們長輩跟我說很有效，有人吃到好。 我的經驗是，藥很難吃就算了 每次吃完，都在地上打滾...是真的打滾 很難形容的痛苦，身體裡好像有東西亂撞，然後開始狂吐 長輩都認為這是體內不好的氣在走，還要我不要吐出來.... 但是，那 ...

中藥製憂鬱症...效過好嗎?

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By Tristan Cohan
at 2006-09-30T00:40
※ 引述《santra (santraN￾ ￾N惽￾ﰩ》之銘言： : 如題... : 中藥治療憂鬱症...有前景嗎? : 能醫的好嗎? 　　我覺得呵，憂鬱症這件事呵，完全是看妳自己走不走得出來也， 　　我朋友之前也有得過，可是，她就是靠自己的意志力還有運動走出來的， 　　　　我覺得你可以多去戶外走走， ...

請問練太極拳會傷膝蓋嗎？

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By Necoo
at 2006-09-29T18:31
這學期修太極拳體育課，老師教的是鄭子太極， 這幾週上課都要練行功和熊經，需要落胯很久，而我的膝蓋本來就不是很好， 星期三上課，老師太高興講了很多題外話，所以沒做拉筋運動就開始行功和熊經^^and#34; 結果快下課時，老師作暖身需要蹲下站起時，我的左腳膝蓋出現疼痛感， ...

養生之餘，做運動也很重要！

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By Liam
at 2006-09-25T23:15
最近我失戀了，所以胃口變得很不好， 　　　　　體重也一直掉，吃什麼都沒有食慾。 　　　　　結果那天上蕃薯藤的her cafe， 　　　　　看到一個部落格之後，真的讓我下定決心狠狠的跑了好幾圈， 　　　　　流過汗之後，真的覺得比較有胃口了，也不會想為了變心的 　　　　　前男友再虐待自己了。 　　　　　其實我真的 ...

30分鐘快步走　心臟保養不可少

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By Enid
at 2006-09-25T11:20
30分鐘快步走　心臟保養不可少 更新日期:2006/09/24 15:55 記者:生活中心台北報導 20歲年輕人有70歲老心臟？24日世界心臟日，中華民國心臟學會呼籲民眾，不濫用藥物、 吸煙酗酒，否則年輕人也可能擁有老年人的心臟。每天快走30分鐘，是擁有健康心臟最簡 單的方法之一。 在世界心臟日，中華 ...