快速減肥 小心健康亮紅燈 - 運動

近來減肥的醫療糾紛層出不窮，尤其標榜快速減肥的的誇大不實，以及減肥藥中含有禁藥
的成分，使得減肥不僅減不成，反而賠上身體健康。台北市立聯合醫院和平院區藥劑師林
美俐說，正確的減肥速度是一星期減0.5～1公斤，若是減肥速度過快，小心身體健康亮紅
燈。

林美俐說，快速減肥會導致身體健康六大危機：

1.溜溜球症候群：快速減肥讓人在短時間內瘦下5～10公斤，但減輕的體重很容易再胖回
來，體重忽輕忽重，就像溜溜球一樣。

2.代謝率下降：快速減肥者，代謝率會降低。因為代謝率下降，相對會造成攝取過多熱量
，這些過多的熱量就是復胖的來源。

3.抵抗力減弱：由於快速減肥多為營養不均衡或營養素攝取不足，以致體力變差，抵抗力
減弱。

4.月經不規律：短時間內體重快速下降，對女性而言，最常造成的是月經週期混亂、不規
則，嚴重者會無月經。

5.掉髮、皮膚變差：營養素攝取不足，新陳代謝失常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質
乾燥等，而皮膚也會變粗糙、易長痘痘。

6.器官功能失調：因熱量及營養素攝取不足，加上身體水份大量流失，肌肉蛋白質分解，
易造成肝、腎、腸胃功能失調。

林美俐說，運動並控制飲食，且能持之以恆，才是最好的減肥方法。民眾千萬別輕信坊間
的瘦身廣告，大眾若有疑慮可透過衛生署的檢舉管道反映

資料來源：時報資訊 記者:【張翠芬／台北報導】

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