忍住...忍住... - 暴食

已經一個星期沒有暴食
每天都要告訴自己不要太在意體重計上的數字
每天都要鼓勵自己:今天做的真棒，又平安的過了一天

我不是那種暴食之後會催吐的人，因為我不知道怎麼催吐...
可是會有很嚴重的罪惡感，只要多吃了一點東西，然後就會開始自暴自棄停不下來
可以一次吃上四五個鐘頭不停...
吃完一樣又一樣

但我不能再這樣放任自己任由狀況惡劣下去
所以我每天都要正面的鼓勵自己
我要好好的重新建立對的飲食觀
我要勇敢面對自己的弱點

所以我每天運動一小時
飲食盡量正常
只要又有想衝到廚房亂吃的念頭就趕快找別的事情分心

很難，很累，可是我真的做到了一個星期
也少了很多次負面情緒的暴發（通常就是暴食的開始）
偏偏今天一時手賤，買了一包洋芋片，一口氣嗑光.....
雖然接下來因為要跟室友一起晚餐而止住
蛋是滿腦子都被自己不應該吃那包洋芋片佔據
很自責
喉頭開始緊縮，很有想要吐的衝動

不斷告訴自己
我可以的
只是一包洋芋片
明天早起運動消耗掉就好，明天早晚餐少吃一點點就好
不可以因為這樣又放棄
我一定可以戰勝自己

一次又一次的告訴自己
可是卻停止不了沮喪的心情和喉頭的收縮
我真的想努力...真的想...

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