忌食熱性食物 練氣功提高抗病力 - 保健

平常做好預防保健的工作，有助於控制好乾癬的病情。中醫師張盈瀅表示，建議患者可從飲食護理、生活起居、情緒管理、運動健身等面向著手，對於控制病情有很大的幫助。

張醫師指出，飲食護理方面，乾癬患者可多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品等食物，少吃油膩性食物，忌食酒類、辛辣類或刺激類食物。血熱證患者的飲食習慣要清淡，忌食熱性食物，血燥證患者應調理脾胃，血瘀證患者應健脾利濕。

生活起居方面，患者應避免風、濕、熱等外邪侵入身體；夏季時避免過度吹冷氣，同時也要避免冷風直吹身體；平常要保持床單清潔、衣被柔軟，最好多穿著純棉製品，以便減少摩擦；指甲要經常修剪，防止搔癢難耐時不慎抓傷皮膚。

情緒管理方面，由於這種皮膚病相當頑固且容易復發，以致於讓患者產生嚴重的心理負擔，中醫認為，情緒跟發病有關係，認為怒則氣上、驚則氣亂、思則氣結，到最後可能會形成血熱內蘊，因此，患者最好不要急躁、悲觀，盡量保持心情舒暢、建立信心，這樣對控制病情較有利。

運動也是很重要的一環，患者平常要加強健身活動，可以選擇從事練氣功、打太極拳等運動，有助於增強體質，同時也能夠提高抗病能力。

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