德國研究 想有效工作 先有效休息 - 壓力

台灣工作時數很長 全世界前三名，年輕上班族需要的是休息一下。


想有效工作 先有效休息

2010-07-12

不要怕偷懶，德國學者說：『偷閒是為了更有效的工作。』所以無論你的同事
怎麼想，儘管去偷懶個幾分鐘，喝杯茶、抽根煙、聽首歌、走走晃晃，讓自己
放空一下，把工作暫時丟到腦後。

一般人總是認為在工作中休息是偷懶的行為，但是根據德國烏帕塔爾大學心理
學家維藍得教授所說，有時候偷閒一會不只能減輕壓力、幫助清理被工作壓的
死死的腦袋，還能增進工作效率，甚至降低工作傷害。

但是休息常常被錯誤的認知，德國健保公司的尚柏斯基就指出，其實短暫的幾
分鐘休息遠比長時間的要來的有效，例如閉上眼幾分鐘，聽個音樂，想像自己
正在大自然裡休閒。

另外，也有些人常常一邊休息一邊工作，甚至還一邊吃午餐，一邊讀電子郵件
，這些都不是正確的休息方法。維藍得建議，應該讓自己完全的放鬆一會兒，
遠離工作環境，做一下瑜珈或是之類的放鬆運動，才能有效地進行精神及能力
上的更新恢復。

別再在意旁人的閒言閒語了。那些看起來積極不用休息的員工，就算態度非常
受老闆的嘉獎，但這並不能帶給自己或是老闆什麼實質上的幫助。

http://tinyurl.com/22k67q3

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