小紅要恢復體重才會來? - 飲食疾患

※ 引述《strawberry34 (小珮)》之銘言：
: 我也有些飲食的異狀
: 我的月經已經好幾年不正常了
: 都需要靠藥物
: 醫生說只要恢復體重
: 月經就會來
: 我想知道是要增加很多嗎?? 5-6公斤??

我高中時曾經厭食 體重過輕 導致經期停了七八個月完全沒來
去婦產科照超音波 竟然說我瘦到子宮都萎縮到只剩一點點了
所以後來以健康的飲食恢復體重 其實也不用恢復到很重吧
(給個參考 157cm 42kgw 不好意思若是違反版規請版主刪除@@)
後來去大醫院(高醫)看婦產科 他說因為長期月經沒來
荷爾蒙分泌失調 所以開了女性荷爾蒙給我 一個星期的份量而已
大概五天後 我的生理期就來了

其實看這個版有一段時間了 很心疼因病所苦的版友們
自己在十幾年前開始也因為飲食疾患所苦
我大概17~26歲都活在飲食疾患的陰影下
當初會開始厭食 是因為太過在意外表
後來就變成暴食了

後來 經過年歲增長 深刻的感覺到
外表好不好看決定於氣色 摧殘自己的身體只會加速老化
(體重變重可以靠運動減回來 皺紋不行@@)
而且真的要健康才會漂亮

我目前已經一年多沒有再暴食過了
恢復的方法 (我沒有看心理醫生)
是用多喝茶(綠茶)來抑制吃東西的欲望
吃東西 只要吃的健康 就不會有罪惡感
蔬菜我會挑五顏六色的來吃(像是 深綠色蔬菜 紅蘿蔔或番茄 玉米 黑木耳 一餐)
肉類的話 魚類或雞肉對女生都不錯
或是富含膠質的肉類 像豬耳或豬腳
下午抽出四十分鐘到一小時運動 晚上做個柔軟操
(運動可以讓腦子分泌讓人快樂的激素 對飲食疾患真的很有效)
體重沒有增加 而且身體線條會緊實許多
臉色也會變好

希望你能健康的恢復正常體重 搭配婦科醫師指示
慢慢找回健康 加油^^




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