小心感冒！調查：台灣民眾92%維生素D不足 - 養生

ETtoday 生活中心／綜合報導

近日天氣轉冷，許多人都是包得緊緊禦寒，然而，學者忍不住提醒，從夏天防曬到冬天禦
寒而日照不足的人要小心了！因為，驚人的調查發現，台灣92%的25歲至49歲民眾體內維
生素D恐不足；台北醫學大學教授謝明哲指出，維生素D除了和鈣吸收有關，和免疫力也大
有關係。

台北醫學大學教授謝明哲指出，衛生署建議國人維生素D每日攝取量為400到2000國際單位
（IU），但他調查25歲至49歲的民眾共1068人，只有8%的維生素D攝取足夠；其中，18%受
訪者完全不曬太陽、14%日曬不足、24%擦了防曬才曬太陽。

而24%平時不吃維他命、37%沒有補充維生素D、31%維生素D攝取不足，謝明哲因此推算體
內維生素D不足的民眾恐高達92%；他也說，過去有研究顯示，台灣女性逾50%維生素D不足
，「很多被發現有結核病的人，血液中的維生素D也很少，所以可能都有關係。」

謝明哲解釋，日曬可以讓皮膚合成維生素D，怕黑的人可以在下午小曬10分鐘；如果幾乎
不曬太陽，那就最好要補充，「對於T細胞活性、促進吞噬細胞抗微生物作用，很多文獻
證明，透過這些作用機轉，提昇免疫力。」也就是說，長期缺乏D的人，較難抵抗外在的
病毒和細菌，容易感冒。

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