小心「你好毒!」 中醫教5招排毒自己來 - 運動

Edwina avatar
By Edwina
at 2023-03-13T12:03

Table of Contents

健康網》小心「你好毒!」 中醫教5招排毒自己來


2023/03/07 20:10

〔健康頻道/綜合報導〕你有便秘、腹脹、口臭或容易長痘痘嗎?小心可能體內充滿毒素
!東港馬光中醫診所醫師許嗣堂指出,五臟有毒素會在身體呈現對應的症狀,想要排毒可
從日常生活中做起,要適度的運動讓身體排汗;要睡飽,最好能夠在晚上1點前入睡;盡
量少吃藥、抽菸和喝酒;飲食清淡少吃精緻食物,以及保持心情愉悅。

身體有毒素的表現

許嗣堂表示,當出現心有毒素,可能會有心悸、長痘痘、舌頭破、失眠等症狀;肝有毒素
則是指甲表面有凸起稜線或凹陷、情緒起伏大、偏頭痛、女性則可能有痛經與經行乳脹的
症狀;脾有毒素則可能腹瀉或便秘、腹脹、口臭、脂肪容易堆積、水腫、女性可能會出現
白帶過多等症狀;肺有毒素則是有流鼻涕、咳嗽、痰多、皮膚晦暗、便秘、甚至胸悶胸痛
等症狀;最後,腎有毒素則是會有排尿異常、水腫、容易疲倦、女性經血量少或經期偏短
等症狀。

排毒從日常生活做起

至於如何促進身體排出體內的毒素,許嗣堂分享下列5招:

1.每天適度的運動:身體若有排汗,對於排毒是一大幫助,因為汗水能把毒素從皮膚排出
來。另外,皮膚的清潔對排毒來說也不可少,一定要注意。

2.生活作息要規律:每天要睡飽,最好能夠在晚上1點前入睡,因為11點到3點是肝膽排毒
的時間。

3.盡量少吃藥、抽菸和喝酒:這些都是需要靠我們的腎臟與肝臟進行代謝的東西,因此若
是服用太多,對我們身體排毒會是一大阻力。

4.飲食少油、少糖和少鹽:盡量少吃精製的食物,少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜
,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式料理。

5.隨時隨地保持心情愉悅:情緒在中醫是屬於肝所管,若情緒長時間處於緊繃或起伏太大
,都會使肝的功能出現異常。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4232267

--
男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?)
大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
[新聞] 富達調查:7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y
[新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% http://tinyurl.com/jubqrby
自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮,<婚後>別...(賣?丟?) 給夫家(養)!!!

--
Tags: 運動

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2023-03-16T03:47
多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

肌肉發炎可以吃什麼

Olive avatar
By Olive
at 2023-03-09T14:41
自己習慣下班後有時會去打球運動 前幾天去打球,結果打得太過激烈 過度用力導致小腿肌肉發炎 第一天還沒什麼事,只是有點痠痛 誰知道第二天小腿痠得像鐵腿一樣 第三天更嚴重,上下樓梯痛得要扶著欄杆走 看完醫生後有開藥擦 但自己想看有沒有保養肌肉的保健食品 想問各位肌肉發炎可以吃什麼? - ...

不是人人都能喝咖啡 1族群最好少碰

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-03-06T02:35
不是人人都能喝咖啡 1族群最好少碰 恐致焦慮、神經質 2023/03/05 中時新聞網 賈恩祺 咖啡是不少人提振精神的絕佳飲品,每天早上都得喝至少一杯,才能開啟有活力的一天, 不過營養師許育禎指出,雖然對於成人來說,每天只要適量飲用咖啡即可,但對於兒童或 青少年,則可能造成焦慮、神經質、坐立難安、憂鬱等 ...

找回輕鬆身體~自我筋膜放鬆工作坊

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-03-04T18:44
近年身體保健風氣盛行,許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具,在家自行按摩練習,但如何才是有效安全地放鬆?很多朋友在操作上有些迷思,常見誤解包含按摩輔具越硬越好?按摩越痛越有效?處理很硬很緊的部位就對了?其實局部操作力道過度,反而會讓肌肉筋膜受傷,有正確的觀念,才能幫助自己安全有效的放鬆身體。 自我筋膜放鬆目的是 ...

吃「這些」攝護腺肥大恐變嚴重

Ida avatar
By Ida
at 2023-03-04T12:05
健康網》男人你腫了嗎? 中醫:吃「這些」攝護腺肥大恐變嚴重 2023/03/04 11:46 〔健康頻道/綜合報導〕70歲的胡先生有頻尿的問題,睡覺時偶爾會跑廁所,近日因為天 氣寒冷,吃了薑母鴨,結果晚上每一小時就因為有尿意而起床,且要用力才能尿出一點點 ,還帶有一點刺痛灼熱感。就醫檢查發現他除了有攝護 ...

吃多小心慢性發炎! 3類食物少碰:肉鬆上

Damian avatar
By Damian
at 2023-03-03T07:57
健康網》吃多小心慢性發炎! 醫揭3類食物少碰:肉鬆上榜 2023/02/24 07:25 〔健康頻道/綜合報導〕國人飲食精緻化,在日常飲食習慣中若不均衡或不適當,可能會 促進發炎的狀況。林口長庚風濕過敏免疫科在臉書粉專發文指出,想改善慢性發炎,應避 免容易導致身體慢性發炎食物,像是高糖類、高油脂、加工肉 ...