小心「你好毒!」 中醫教5招排毒自己來 - 運動
By Edwina
at 2023-03-13T12:03
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健康網》小心「你好毒!」 中醫教5招排毒自己來
2023/03/07 20:10
〔健康頻道/綜合報導〕你有便秘、腹脹、口臭或容易長痘痘嗎?小心可能體內充滿毒素
!東港馬光中醫診所醫師許嗣堂指出,五臟有毒素會在身體呈現對應的症狀,想要排毒可
從日常生活中做起,要適度的運動讓身體排汗;要睡飽,最好能夠在晚上1點前入睡;盡
量少吃藥、抽菸和喝酒;飲食清淡少吃精緻食物,以及保持心情愉悅。
身體有毒素的表現
許嗣堂表示,當出現心有毒素,可能會有心悸、長痘痘、舌頭破、失眠等症狀;肝有毒素
則是指甲表面有凸起稜線或凹陷、情緒起伏大、偏頭痛、女性則可能有痛經與經行乳脹的
症狀;脾有毒素則可能腹瀉或便秘、腹脹、口臭、脂肪容易堆積、水腫、女性可能會出現
白帶過多等症狀;肺有毒素則是有流鼻涕、咳嗽、痰多、皮膚晦暗、便秘、甚至胸悶胸痛
等症狀;最後,腎有毒素則是會有排尿異常、水腫、容易疲倦、女性經血量少或經期偏短
等症狀。
排毒從日常生活做起
至於如何促進身體排出體內的毒素,許嗣堂分享下列5招:
1.每天適度的運動:身體若有排汗,對於排毒是一大幫助,因為汗水能把毒素從皮膚排出
來。另外,皮膚的清潔對排毒來說也不可少,一定要注意。
2.生活作息要規律:每天要睡飽,最好能夠在晚上1點前入睡,因為11點到3點是肝膽排毒
的時間。
3.盡量少吃藥、抽菸和喝酒:這些都是需要靠我們的腎臟與肝臟進行代謝的東西,因此若
是服用太多,對我們身體排毒會是一大阻力。
4.飲食少油、少糖和少鹽:盡量少吃精製的食物,少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜
,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式料理。
5.隨時隨地保持心情愉悅:情緒在中醫是屬於肝所管,若情緒長時間處於緊繃或起伏太大
,都會使肝的功能出現異常。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4232267
--
男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?)
大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
[新聞] 富達調查:7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y
[新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% http://tinyurl.com/jubqrby
自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮,<婚後>別...(賣?丟?) 給夫家(養)!!!
--
2023/03/07 20:10
〔健康頻道/綜合報導〕你有便秘、腹脹、口臭或容易長痘痘嗎?小心可能體內充滿毒素
!東港馬光中醫診所醫師許嗣堂指出,五臟有毒素會在身體呈現對應的症狀,想要排毒可
從日常生活中做起,要適度的運動讓身體排汗;要睡飽,最好能夠在晚上1點前入睡;盡
量少吃藥、抽菸和喝酒;飲食清淡少吃精緻食物,以及保持心情愉悅。
身體有毒素的表現
許嗣堂表示,當出現心有毒素,可能會有心悸、長痘痘、舌頭破、失眠等症狀;肝有毒素
則是指甲表面有凸起稜線或凹陷、情緒起伏大、偏頭痛、女性則可能有痛經與經行乳脹的
症狀;脾有毒素則可能腹瀉或便秘、腹脹、口臭、脂肪容易堆積、水腫、女性可能會出現
白帶過多等症狀;肺有毒素則是有流鼻涕、咳嗽、痰多、皮膚晦暗、便秘、甚至胸悶胸痛
等症狀;最後,腎有毒素則是會有排尿異常、水腫、容易疲倦、女性經血量少或經期偏短
等症狀。
排毒從日常生活做起
至於如何促進身體排出體內的毒素,許嗣堂分享下列5招:
1.每天適度的運動:身體若有排汗,對於排毒是一大幫助,因為汗水能把毒素從皮膚排出
來。另外,皮膚的清潔對排毒來說也不可少,一定要注意。
2.生活作息要規律:每天要睡飽,最好能夠在晚上1點前入睡,因為11點到3點是肝膽排毒
的時間。
3.盡量少吃藥、抽菸和喝酒:這些都是需要靠我們的腎臟與肝臟進行代謝的東西,因此若
是服用太多,對我們身體排毒會是一大阻力。
4.飲食少油、少糖和少鹽:盡量少吃精製的食物,少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜
,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式料理。
5.隨時隨地保持心情愉悅:情緒在中醫是屬於肝所管,若情緒長時間處於緊繃或起伏太大
,都會使肝的功能出現異常。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4232267
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男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?)
大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
[新聞] 富達調查:7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y
[新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% http://tinyurl.com/jubqrby
自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮,<婚後>別...(賣?丟?) 給夫家(養)!!!
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at 2023-03-16T03:47
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