在侯秋東教授所著「上善自然療法」一書裡面看到
雖然裡面有些觀念有錯誤
不過對寶瓶氣我很有興趣
http://tw.myblog.yahoo.com/taiwan-gourmet/article?mid=3320
據裡面所說
最簡單的寶瓶氣練法是：吸一次氣，然後收腹收下巴，頭部保持正直，使空氣閉於肺部，
時間越久越好，真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出來。功夫最差的人吸一口氣大約只能閉十
五秒，功夫較好的人閉六十秒不成問題。平時健康情況如何，可以藉閉氣時間長短來測定
，騙不了人。閉幾秒就閉不住，這個人的身體一定不好，抵抗力、耐力一定差，這是可百
分之百斷言的。
===
個人意見
即使不提什麼太過玄學的東西
這一種訓練方式 對提昇肺活量
進而改善體力與免疫力的效果 毋庸置疑
與各位版友分享XD
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卍～卍～卍～卍～卍～卍～ 嘉察仁波切《聽即解脫咒》 ～卍～卍～卍～卍～卍～卍
★Ah Ah Sha Sa Ma Ha ★阿 阿 夏 沙 嘛 哈
★Ma Ben Dharma Ra Ra ★嘛 北 當 嘛 RA RA
★Ha Gan Ga Ah Sha La ★哈 港 嘎 阿 夏 拉
★Sa Den Dharma Da Li ★沙 殿 當 嘛 達 哩
★Ga Ha Na Ah Li Ta ★嘎 哈 哪 阿 哩 答
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雖然裡面有些觀念有錯誤
不過對寶瓶氣我很有興趣
http://tw.myblog.yahoo.com/taiwan-gourmet/article?mid=3320
據裡面所說
最簡單的寶瓶氣練法是：吸一次氣，然後收腹收下巴，頭部保持正直，使空氣閉於肺部，
時間越久越好，真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出來。功夫最差的人吸一口氣大約只能閉十
五秒，功夫較好的人閉六十秒不成問題。平時健康情況如何，可以藉閉氣時間長短來測定
，騙不了人。閉幾秒就閉不住，這個人的身體一定不好，抵抗力、耐力一定差，這是可百
分之百斷言的。
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個人意見
即使不提什麼太過玄學的東西
這一種訓練方式 對提昇肺活量
進而改善體力與免疫力的效果 毋庸置疑
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