容易引起爆食(or not)食物 - 暴食

我的第一名是堅果類...

腰果 杏仁 核桃 花生 等很容易一口接一口

又不容易有飽足感 一不小心就過量

熱量又超高 然後就爆掉自暴自棄了


我的第二名是冰品類

是不是女生都愛吃冰?

很容易一桶冰淇淋 雪糕之類的不停吃下去

口味還很多種 吃完巧克力 吃紅豆 吃花生口味 噢 又不容易膩


我的第三名是 黑巧克力

理由是自以為不甜又健康 一顆接一顆 然後...爆掉了


至於麵包澱粉之類的 因為吃完容易脹就排在後面


啊哈哈 討論一下盡量可以避免的食物 比較可以暴食(熱量低)的食物

希望對大家有幫助^^


我的排名---可以多吃的食物 不容易有罪惡感

1.零卡果凍(雖然不太健康 但好大一個吃多容易撐 )

2.易口舒薄荷錠 騙騙身體自己在吃糖 (嗑得很兇)

3.飲料類---黑咖啡不加糖.喝了食欲容易stop 不要空腹喝

4.統一無糖高纖豆漿(蛋白質類容易穩定情緒又容易飽)

5.嬰兒米餅(一包十幾卡)

6.7-11蔬菜沙拉不淋醬(超難吃.像在吃草量又多)

7.蘿蔔蔬菜湯滿滿一大碗 or 精力湯

8.奇異果熱量超低 cp超高 蘋果木瓜芭樂也ok. 但我不太吃香蕉.鳳梨 或吃很少







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