如果身體整個都不好 吃什麼好 - 壓力

※ 引述《senchi (鳶~~she)》之銘言：
: ※ 引述《Bode123 (....)》之銘言：
: : 因身體真的很不好
: : 富貴手很嚴重 胃也不好 又常感冒 喉嚨有痰 腎也不好 常想上小號 所有的感冒症狀
: : 都有 真不知怎麼處理
: 因為腎不好這點最大條，所以我的建議都由此點出發
: 首先不可以吃綜合維他命，原因等等說明
: 然後生活飲食要控制在低鉀低蛋白
: 低蛋白的話，老實說對身體蠻不好的，因為蛋白質畢竟是人體一切的基礎
: 去給醫生檢查一下，讓醫生建議你大概可以攝取多少的優質高蛋白，這點很重要
: 接著，因為低蛋白飲食，最容易缺乏B群，所以必要額外補充
: 低鉀飲食會使葉酸吸收不足，致使貧血與抗氧化力不足，所以葉酸也是需要的
: 葉酸錠聽說健保有給付，你可以問問醫生，他應該會說這裡有一批好便宜的XD
: 維他命C要吃，但不要超過100毫克，否則可能引起內臟鈣化，適得其反
: 腎能活化維生素D，我不知道你的腎有多不好，若真不好連維生素D都要補充
: (可是聽說維生素D單獨萃取出來賣超貴就是了，量力而為)
: 至於不要綜合維他命的原因，主要還是為了維生素A啦，老知識了
: 不然選購不含維生素A的綜合維他命也是個辦法
: 胃不好就吃酵素吧，幫助消化，再則可以補充乳酸菌
: 以上，希望你身體漸漸好起來

本來該另闢新文的但覺得自己的情況有點雷同所以再衍生回文@@

本人32歲，女性，體重大概48-50kg之間，多年來幾乎不會超過50。BMI為18.59
近來總覺得易頭暈，精神不能集中，尤其下午更加明顯；
食慾不振胃口不佳，但還是都有勉強自己吃東西，不過吃得倒是不多。
回想起飲食的結構，的確蛋白質偏少，肉類較少，蔬菜水果、麵食較多一點點。
這幾天就有點誇張了，明明覺得口乾舌燥，
但喝一口水不到二十分鐘就得去上小號。睡覺時會被尿意干擾，
必須起來上廁所才能睡、鬧鐘響前半小時就會醒來（有尿意），
明明睡前沒喝水啊。或者容易被一些聲響干擾睡眠@@
四月中旬感冒至今還有很稀少的白痰>_<

senchi在先前回文中有提到要給醫生檢查一下，請西醫需要掛哪一科較適合呢？
或者，是否需要做個全身健康檢查呢？

因為平常工作常使用電腦姿勢不良而造成上菱形肌筋膜炎（已經很長期了@@）
從三月以來去附近中醫診所看診與推拿。
對了，似乎是從三月那時候開始，身體特別感到不適、四月中旬感冒
（出國長途飛行時差艙壓、工作壓力與長時間疲勞又少運動>_<）
血壓持續偏低（5月5日量是95收縮壓.52舒張壓.85脈搏）

中醫師是說我的狀況為
女性這年齡缺乏運動血壓本身就會較低所以應持續固定運動，
然後把脈後告訴我說我氣瘀、須活血，本身是較寒性體質，又有點上火，
所以要先調氣瘀活血的狀況再改善腎虛頻尿的問題。
以下是她開的藥：

沙蔘麥冬湯 天花粉 貝母 參苓白??散 桃紅四物湯 乳香
(沒)藥 桑(虫票)(虫肖)

麻煩給我一點建議吧~>_<~謝謝各位看完這麼長的文章@@

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