如何在出國旅遊時不讓家人發現自己的狀況 - 暴食

看你的家人敏不敏感囉！
我跟先生去過日本五天，每餐都是buffet,那次我倒是很有節制，就拿一些自己能接受的食
物，量控制好，所以沒有BP。
後來去歐洲跟團，每餐都是大肉，沒辦法，所以差不多是餐後去上廁所順便P掉一部分，食
量就跟一般人差不多。
最近一次去遊輪，船上人多各自走動蠻ok的，有幾天我趁機落單就很爽的海景暴食啦~
所以我覺得不需要有壓力，看事辦事，視情況決定，如果有暴也不必罪惡感，注意不要暴到
停不下來，吃一般人的量稍微偏多無妨，批不乾淨就不會太矮油，重點放旅遊，開心出去走
走吧！

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