女生維他命 - 養生

※ 引述《candlegirl (好想去海邊)》之銘言：
: 請問一下
: 有說哪些維他命對女性是比較有幫助的嗎?


與其單從維生素探討,我比較建議從大方向探討~~!!

女性的營養素分為停經前和停經後(暫時不討論懷孕期)

停經前的女性,要注意 鈣質, 鎂, 鐵質的攝取~~預防經痛和貧血
維生素方面,要注重 B2, 維生素C, E 的攝取~~使氣色變好~!

停經後~要攝取豆類物質~~有植物性雌激素預防更年期症候群
其他跟停經前一樣~~要注意鈣質的攝取~~~!


http://www.raunicity.com?ra=kennyliu

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