太想得到認同 - 憂鬱症

情緒如坐雲霄飛車 快速變換 很恐怖~~~
太想要得到認同了 所以拼命表現自己
當表現的成果沒被看到就覺得很失落低落難過
預期自己會被看到的心態 有期待就注定會期待落空
沒期待沒傷害 卻給了我豐富的回應
當我拼命想要獲得別人認同 反而越得不到越沒有
當我不再去追求別人要給我回應 反而卻得到豐富的回應 感到開心
好奇怪喔 但也不奇怪 好像世上的定律就是如此
有時候期待或許只是自己腦中幻想的小劇場 腦補一堆不是事實的東西
其實都是自己的詮釋 得失心不要放太重 有也好 沒有也可以

有的朋友回應速度很快 有的朋友回應很慢
有的朋友回應的不是自己要的適得其反
有的朋友總是不會回應 靜待佳音
有的朋友回應方式不批評就是聆聽
有的朋友回應方式持開放態度 正向的鼓勵
有的人不喜歡有情緒的內容 有的人可以從雜亂無章的文字看到亮點
有的人特別會解決問題也一同解決情緒(很強)
有的人只想解決問題 而老是看不懂我的情緒卻拼命想了解 (卻適得其反到令我噴笑)

就很想要有別人特別的鼓勵或是注意
總是很期待 那種期待落空就特別特別的失落
然後就會讓我很焦慮 恐懼自己不被別人喜歡
我就一直擔心別人對我的看法 外表的樣子 或穿衣風格還是很窮被看沒有
或是被講是外籍新娘 或是被問你聽懂我的意思嗎(其實焦慮時常常聽不懂又愛裝懂)
或是路過被推銷不敢拒絕怕被人討厭
或看到賣玉蘭花或衛生紙的殘疾人士弱勢族群 忽略時很怕別人眼光 或是自己心裏過不去
或是拿試吃時被推銷又不好意思不買只試吃 顯露自己的貪小便宜 還要夭鬼假小心

不懂得拒絕的人 同時也沒辦法接受被拒絕~~~

朋友說平常心 借事練心 沒事的
常常練習跟自己做連結 思考這些 恩 深呼吸
每一分每一秒都不能讓自己思緒跑掉 不然很難回來
時時刻刻警惕 稍微等等 就像我教狗等等一樣 不能急張開耳朵在嘴巴前面
要練習要練習要練習 很重要說三次



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人的一生其實大部分都是灰色的

如果要太黑白分明那是會活得很辛苦



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