夏日養生消脂飲 - 養生

中醫強調「藥食同源」，以保健預防的立場看，一些性質溫和的藥茶，日常當茶飲用並無大礙，冷熱皆宜，清涼降火也避免肥胖，製作簡單，不妨當作改變生活型態的起點吧！

山楂銀菊茶
材料：菊花、山楂、金銀花各3錢（約10克）

作法：將山楂拍碎，然後所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

功能：化淤消脂，清補頭目。用於肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。

其中山楂因為化淤消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則對心臟血管疾病的高纖維蛋白質有降低作用：菊花一般熟知可清熱明目能阻止脂肪在腸道的吸收作用。三味藥材相輔相成有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血淤的肥胖者。但是體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。

荷葉飲
1.材料：新鮮荷葉、山楂各5克，生薏仁3克

作法：將所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘

即可飲用。

2.材料：荷葉10克、綠茶10克。

作法：沸水沖泡即可

消脂飲
材料：山楂3錢、決明子5錢、陳皮與甘草各3錢

作法：所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘即可飲用。

容易胃痛、拉肚子的人少喝。

文章來源:http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=1006

--