夏天洗冷水澡增強皮表衛氣抗外邪功能 - 運動

更新日期:2011/07/18 00:27【記者鄭綿綿／台北報導】



洗冷水澡有助於幫助皮表的衛氣增強功能，但不是所有體質都適合。中醫師陳玫妃表示，
夏天洗冷水澡有助於抵抗力的提升，尤其可減少感冒發作的感染次數，也有助於皮表血液
及臟腑血流的重新分佈。不過，若體質氣血、陽氣不足，有心血管毛病等狀況者，較不適
合。


中醫師陳玫妃表示，洗冷水澡可幫助皮膚的血流往體內組織流動。中醫認為，時間、身體
狀況拿捏得好，洗冷水澡有助於皮表衛氣的抵禦功能，增加身體抵抗外邪的功能，幫助皮
表、血流、循環的分布。因此，洗冷水澡可適當地改善體質。


陳醫師表示，但有些體質者不適合，包括體質氣血不足；身體較虛，血液的循環較差，臉
色蒼白，容易頭暈、頭痛者。陽氣不足者臨床上常見手腳容易冰冷，冒冷汗，頻尿，瘀症
體質者身體氣血循環不好會有氣滯血瘀的症狀，如月經來容易痛經，有血塊，關節容易酸
痛者也不適合。


屬痰瘀體質即是有心血管疾病的人也不宜；陰虛陽亢體質者易口乾舌燥、心跳加速，這種
體質有自律神經失調的症狀，也不適合泡冷水澡；體內有發炎、發熱，如感冒、發燒、咳
嗽狀況也較不太適合洗。


醫師建議，通常洗冷水澡之前，可用手搓揉身體皮膚，或拍打，讓皮膚有點發熱、發紅，
以及做暖身的伸展運動。此外，泡、洗冷水澡的時候，可採用冷、熱交替的泡澡方式，有
助於皮膚、毛細孔的擴張、收縮，增加皮膚的彈性，以及防禦抵抗力。


洗時要從四肢開始，待身體較適應時再沖、泡全身，洗完後馬上裹上浴巾防受寒；洗冷水
澡時身體覺得不適、頭暈、想吐時且發冷，立即停止。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110718/128/2v8i2.html

--