四類“虛人”進補功能表 - 養肝

※ 引述《b1002 (小慍)》之銘言：
: 進補，則可以儘早恢復健康。但具體應該怎樣補，需要補什麼，每個人身體的情況不同，
: 進補時需應區別對待，各取所需。

一般人自己判斷不能夠很準確辨證, 故偏性較強的正式中藥類仍較不宜

若出現下面的症狀而想要自行調理, 應以飲食調整為主

並考慮就診中醫諮詢

以下提供補益四類虛證的一些食物

: 一、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的四物飲、參杞補膏、補氣養血等
: 中藥。

桂圓、紅棗、葡萄、櫻桃、豬肝、牛筋

: 二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參
: 、生曬參等。也可適量飲些豆漿、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀等服食。

糯米、花生、山藥、蓮子、豬肚、烏骨雞(兼補氣陰)

: 三、陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片
: 、參茸片、參茸補膏等，還可吃些羊肉、牛肉等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物，這
: 些都是補陽上品，在冬季裡可經常食用。

核桃、洋蔥、芡實、羊肉、海蝦

: 四、陰虛者，食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等症相當不錯。

米湯、小米、芝麻、松子、蘆筍、菠菜、水梨、桑椹

甘蔗汁、椰子水、豆漿、羊奶、白木耳、蜂蜜、(半)生蛋黃



實務上若經五臟辨證來配合選用, 效果會比較好

例如心陰虧虛所造成的心悸失眠

則生蛋黃的效力遠超過其他滋陰食物

而像桑椹特別滋養肝陰, 豆漿偏補胃陰.....

這些都是中醫隱含的要點, 而原文所未提

(不過對一般人而言, 要從四種虛證進一步辨明五臟又更複雜了)


: 此外，專家還提醒人們，冬季進補時要注意以下幾點：
: 凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症，都應暫停服用任何滋補品，待病
: 癒後再進補。
: 進補時忌進食過於甘膩的食物，忌過食生冷食品，以免妨礙對補藥、補品的吸收。
: 服用人參進補時，忌食蘿蔔，以免影響人參的進補作用。
: 資料來源:http://urlzoomr.cc/95jHr

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